사실 금지음식 먹으면 다시 시작하라고 했는데 그러지는 않았고 

중간에 피할수 없는 자리가 있어서 술도 한잔 마셨고 금지 식품을 5번 정도는 먹은것 같아(조금씩) 

운동을 워낙 싫어해서 첫주는 운동 안해도 된다고 해서 안했고 2주부터 홈트로 했어!

 

제일 만족하는 것은 매일 오후에 과자를 몇봉지씩 먹었는데 그시간쯤 과자 땡기는 게 없어졌어. 

자극적인 음식들 땡기는것도 많이 줄었고 진짜 달달한 음식은 먹을수록 땡기는게 맞는거 같아 

식사는 다이어트식 먹고 오후에 너무 땡겨서 과자 먹고 후회하고 반복이었거든 ㅠㅠ

가끔 많이 먹으면 그대로 살로 가서 안빠지고 ㅠㅠ

 

몸무게는 10% 정도 줄어든다고 봤는데 나는 중간에 금지음식을 철저히 못지켜서 그런지 비만인데도 5% 정도 줄었어! 

당분간 2:5 간헐적단식으로 하고 밀가루 설탕 조심하고 단백질을 잘 챙겨먹는 식단은 정상 체중될때까지는 가능한 유지해보려고 함

 

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