더쿠 - 이온음료는 아예 안 마시는 게 나아?

가능하면 당음료는 안 마시려고 하는데..

고강도 운동 한 시간 이상 할 때는 쉬는 시간에 수분섭취+ 당섭취 한꺼번에 하기에 이온음료만한 게 없지 않나 하는 생각도 들고 ㅠㅠ

영양성분 신경쓰는 덬들은 이온 음료는 아예 안 마셔?

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