더쿠 - 이온음료는 아예 안 마시는 게 나아?

가능하면 당음료는 안 마시려고 하는데..

고강도 운동 한 시간 이상 할 때는 쉬는 시간에 수분섭취+ 당섭취 한꺼번에 하기에 이온음료만한 게 없지 않나 하는 생각도 들고 ㅠㅠ

영양성분 신경쓰는 덬들은 이온 음료는 아예 안 마셔?

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[🎬영화이벤트] 더 강렬하고 더 진하게 돌아왔다! <베테랑2> 최초 시사회 초대 이벤트 545	08.29	23,024
공지		▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀	04.09	2,261,485
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	5,927,970
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어/핫게 중계 공지 주의]	20.04.29	23,655,001
공지		◤성별 관련 공지◢ [언금단어 사용 시 무통보 차단]	16.05.21	24,905,589
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 128	21.05.06	221,325
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 58	21.05.02	238,865
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 140	21.04.19	278,965
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67	20.05.11	180,072
모든 공지 확인하기()
388546	잡담	양쪽 어깨 짝짝이면 데드리프트 어떻게 해..?	21:32	5
388545	잡담	근육통 있으면 그날은 근력 안하는게 맞아?	21:30	2
388544	잡담	왜 항상 운동을 시작하면 그날인 것인가	21:27	4
388543	잡담	스위치온 2일차 갤와치 인바디	21:19	18
388542	잡담	스위치온 단식하는날 운동 필수는 아니지?? 2	21:12	48
388541	잡담	스위치온 왜 1-2주차 돼지고기만 돼? 1	21:11	48
388540	잡담	점저를 5시에 먹었더니 배고파서 계란두개 삶아서 불닭에 찍어먹음	21:00	13
388539	잡담	3개월만에 ㅠㅠㅠ 드디어 체지방률 2자를 보다 1	20:55	85
388538	잡담	요가 진짜 뿌듯한 운동이다,,	20:47	47
388537	질문	지금이라도 저녁 먹?말? 3	20:45	69
388536	잡담	생리때 운동 쉬는 덬은 단백질 평소랑 똑같이 먹어?? 3	20:32	61
388535	잡담	스위치온 단식중인데 배고파디지겠다;; 2	20:28	112
388534	잡담	혹시 식물성 단백질 쉐이크 먹는 덬 있어? 6	20:26	70
388533	잡담	다이어트 1년만에 처음으로 폭식햇다.. 2	20:19	134
388532	질문	저녁 대용으로 먹을 만한 거 추천해줄수있을까	20:14	22
388531	잡담	차지키 만들었는데 내 취항아니야	20:07	54
388530	잡담	점심먹고 간식을 이렇게 먹었는데 그냥 저녁 패스할까 .. 1	20:01	81
388529	잡담	큰 통에 있는 단백질 셰이크 타마실 때 어떻게 해? 4	19:50	102
388528	교환	퀘스트바 교환구해! 나: 쿠앤크/딥쿠앤크	19:50	52
388527	잡담	스위치온 둘째날 번뇌 9	19:49	140

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[🎬영화이벤트] 더 강렬하고 더 진하게 돌아왔다! <베테랑2> 최초 시사회 초대 이벤트 545

08.29

23,024

공지

▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀

04.09