1일차
아침:신타6 오리지널 쿠앤크
점심:닭가슴살 + 두부
간식:신타6 오리지널 쿠앤크
저녁:닭가슴살 + 두부
2일차
아침:신타6 오리지널 쿠앤크
점심:셀렉스 프로핏 초콜릿 + 매일 무가당 그릭요거트
저녁:셀렉스 프로핏 초콜릿
운동:30분 달리기
3일차
아침:셀렉스 프로핏 초콜릿
점심:백년옥 순두부(간장)
저녁:셀렉스 프로핏 초콜릿
물은 하루에 1리터 이상은 무조건 마심.
첫날 대비 1키로 감량 (수분이 빠진 것 같음)
쉐이커 섭취 빡세게 지키진 않았는데
탄수제한하고 단백질 먹는 것에 집중함.
원래 아침 안 먹고 저녁-점심 식사텀이 긴 사람이라 힘들거나 어지러운 건 없었음.
또 잘 지켜서 4-7일차 후기 들고올게
