더쿠 - 일찍 잠들고싶으면 얼마나 운동 털려야하지

평소 6.5시간 자는것도 죽을거같아서

조금이라도 수면 시간을 땡겨보고자

8시 운동하고 9시 밥 먹고 10시에 누워봤거든? 그럼 11시에 잠들겠지하고

물론 폰도 끄고 ㅇㅇ

근데 몸은 피로한데 잠이 안와

뒤척이다가 평소 잠드는 12시 넘어서야 잠 듦...

무게를 올리고 운동을 좀 더 빡세게 해야하나 ㅠ

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