5월부터 다이어트결심하고 식단 시작,
6월부터는 운동도 시작했거든
기초가 1200이라 +300 해서 1500전후로 먹고
순탄수 150, 단백질 110은 꼭 챙겼고
운동은 격일로 런데이 30분 달리기 트레이닝 했고
트레이닝 안하는 날은 30분 걷기
2주하다가 생리터저서 한주는 걷기만했고
그 다음주에 트레이닝 하려고 하니 무릎에신호오길래
한주 그냥 운동쉬고 엊그제부터 핏데이 저질체력탈출하기코스
시작했는데 (하루 코스 5반복해서 30분정도 했어)
오늘 아침에 일어나니 갑자기 귀가먹먹한 느낌들어서
병원가니까 저음역대에 청력이 떨어져 있다네...
찾아보니 과로나 스트레스 많이 받으면 잘생긴다는데
나름 잘 챙겨먹고 있다고 생각했는데
몸을 너무혹사시키고 있었던걸까....
5월초에 시작해서 지금까지 5키로 정도 빠졌거든
인바디상에도 골격근량은 빠지진 않았길래(400g늘었어)
잘 하고 있다고 생각했는데 내몸은 그게 아니었던걸까
일단 다 나을때까지 운동은 보류하고 잘먹고 잘쉬어야겠지만...
낫고나면 어떻게 해야하는걸까
내가 해왔던게 몸에 무리가되는거라면
그대로 다시하면 안될것같은데
그렇다고 어떻게 바꿔야할지도 모르겠고...
심란하네....
