기초 1200이라 하루 1550 칼로리 섭취하는 조건으로

저탄수화물 다이어트 3달정도하고,

그 후 간헐적단식했어.

1. 저탄수

- 1550칼로리먹으면서 살 잘빠짐. 그런데 변비걸리고 수면의 질 나빠짐

- 그만둔 계기는 추운 겨울이었는데 갑자기 땀이 나면서 몸이 더워져서 저탄수 때문인가 싶어서 그만 둠.

2. 간헐적단식

- 1550칼로리 먹되 단백질 70g 먹으면서 먹는 시간은 

아침 7시 식사, 12시 점식 저녁은 오후 4시.

- 살은 빠지지만 다른 다이어트보다 더빠지는 느낌은 없음

- 단점은 식탐생김. 아첨, 점심, 저녁 원하는거 먹는데도 식탐생김.

저탄수가 오히려 못먹는 음식 제한으로 식탐생길것같지만,

간헐적 단식이 더 식탐이 생겼음.

- 그만둔 이유는 수면의 질 저하....공복시간이 길어져 그런가 잠을 길게 못잠

결론은 그냥 적당히 일반식도 먹으면서 지속가능한 식단을 가져가자는것..