작년 가을 쯤에 덱스 그 달리는 광고보고 갑자기 뽐뿌 와서 헬스 바로 등록했움 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

1. 155/64 비만이었는데 보이능건 좀 덜 그래보이는 스탈 허리가 길고 팔다리 두꺼운 체형임 (그래서 그나마 덜 복부비만) - 건강검진에서 10키로 빼라고 나롬 ㅠㅜ

 

2. 서론에 있다 시피 헬스 등록해서 오로지 인터벌만 함 ㅇㅇ 그것도 한 30분? 땀 존나 나고 심장 펌핑 엄청 됨 그리고 걍 꼴에 또 스쿼트는 또 하고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

3. 운동은 걍 인터벌 30분 무조건 뛰고 스쿼트 하는 정도 주 3회는 무조건 나감

 

4 4개월동안 5키로 뺏는데 먹는거 조절 하나도 안함 걍 먹고 싶은거 다 쳐먹었음 그래도 안하던 운동 하니 빠지긴 빠지더라..?

 

5 마지막 2개월동안 4.5키로가 빠졌는데 ㅠ 이건 내가 케이크 먹고 심각하게 체해서 2달 동안 당을 아얘 끊음 (저녁도 사실 바나나1개 딸기 5개 아몬드 브리즈로 2개월 먹음… 약간 극단적이 었어)

 

6. 인터벌을 좀 줄이고 근력으로 바꾸는 중 왜나면 킬로수는 저래 빠졌는데 단백질 부족해서 근육 존나 빠지고 지방이 안 빠졌 ㅋㅋ 지방 5키로 빼야함 ㅠㅜ

 

7. 달리는거 자체는 재밌고 이젠 혼자 하는게 한계가 느껴져서 피티 등록함 ㅇㅇㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 키가 작아서 목표는 47키로

 

 

+ 제일 많이 빠진곳은 어깨 > 뱃살> 허벅지 이렇게 빠진 티가 남