더쿠 - 우수의 영양학 좋은 내용이라 가져와 봄!

https://youtu.be/tiEVw0hMR3k?si=pbIQ5e_9IjVqwydr

지속적인 칼로리 결손이 일어나야 빠진다

적게 먹고 많이 운동한다고 능사가 아님

몸의 기초대사량은 음식섭취량과 에너지소모에 따라

몸을 적응시키기 때문!

지속적인 운동과 식단을 통해 칼로리 결손 상태를

장기적으로 일어나게 해야 살이 빠짐

많이 먹었다고 운동 못했다고 일희일비하지 말자!

연휴때 잘 먹고 신나게 운동하자구!

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[려 x 더쿠] 머리숱 부자 고윤정처럼, 촘촘 정수리♥ 여자를 위한 <려 루트젠 여성 탈모샴푸> 체험 이벤트 318	05.11	19,153
공지		공지접기 기능 개선안내 [📢4월 1일 부로 공지 접힘 기능의 공지 읽음 여부 저장방식이 변경되어서 새로 읽어줘야 접힙니다.📢]	23.11.01	3,608,148
공지		비밀번호 초기화 관련 안내	23.06.25	4,356,376
공지		◤더쿠 이용 규칙◢	20.04.29	20,753,531
공지		성별관련 공지 (언급금지단어 필수!! 확인)	16.05.21	21,885,330
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 118	21.05.06	199,011
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 57	21.05.02	217,048
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 136	21.04.19	258,357
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 66	20.05.11	165,633
모든 공지 확인하기()
377735	잡담	복싱도 살빼는데 도움될까? 2	12:32	16
377734	잡담	난 탄수채우기가 왤케 힘들지 1	12:31	26
377733	잡담	하 생리 불규칙한거 짜증난다	12:07	27
377732	잡담	매일 고단백 두유 맛 어때..? 2	12:07	45
377731	잡담	기초 +200 하더라도 탄단지 안맞으면 힘들지? 2	12:05	61
377730	잡담	진짜 생리시작하면 입맛뚝떨인거 신기하다	12:04	22
377729	잡담	요즘 왜케 등산이 재밌냐 1	12:00	30
377728	잡담	크림 와플이 너무 먹고 싶은데,, 웬만하면 참는게 낫겠지 1	11:55	67
377727	잡담	라면에 단백질이 13그램이나 들었어?	11:54	58
377726	잡담	퀘스트 프로틴바 에어프라이어에 돌리면 살찌는 성분으로 변해...?? 2	11:47	95
377725	잡담	제육볶음 밥 없이 쌈싸먹는거 어때? 5	11:31	109
377724	잡담	와 마운트 클라이머 효과 장난아니다 3	11:16	133
377723	잡담	스마트워치 꼭 사 기록 모이면 국뽕 이상의 뽕이 차오름 2	11:08	197
377722	잡담	난 내가 덜어먹자니 절식될거같고 1	10:38	129
377721	잡담	마라탕 국물도 글케 안좋아? 5	10:35	169
377720	잡담	내 가슴 어디갓지.. 2	10:18	146
377719	잡담	운동 매일 하는 거 강박인가..? 5	10:15	277
377718	잡담	초보유지어터..동면중 유튜브를 알게돼따 2	10:13	172
377717	질문	야즈정 먹었던 덬들 있어? 5	09:29	124
377716	잡담	다이어트하고 생리를 안하는데 어캄?? 7	09:26	287

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[려 x 더쿠] 머리숱 부자 고윤정처럼, 촘촘 정수리♥ 여자를 위한 <려 루트젠 여성 탈모샴푸> 체험 이벤트 318

05.11

19,153

공지

공지접기 기능 개선안내 [📢4월 1일 부로 공지 접힘 기능의 공지 읽음 여부 저장방식이 변경되어서 새로 읽어줘야 접힙니다.📢]

23.11.01