더쿠 - 우수의 영양학 좋은 내용이라 가져와 봄!

https://youtu.be/tiEVw0hMR3k?si=pbIQ5e_9IjVqwydr

지속적인 칼로리 결손이 일어나야 빠진다

적게 먹고 많이 운동한다고 능사가 아님

몸의 기초대사량은 음식섭취량과 에너지소모에 따라

몸을 적응시키기 때문!

지속적인 운동과 식단을 통해 칼로리 결손 상태를

장기적으로 일어나게 해야 살이 빠짐

많이 먹었다고 운동 못했다고 일희일비하지 말자!

연휴때 잘 먹고 신나게 운동하자구!

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