5월부터 시작한 다이어트 오늘 인바디로 앞자리 2번 바뀐 기념으로

자랑하고싶어서 글써

운동은 주 2~3회 pt로 시작해서 63kg 때부터는 러닝추가해서

거의 주 5~6회 운동했어 

러닝은 인터벌트레이닝으로 시작해서 요즘은 30분동안 쉬지않고 천천히 달리는 연습중이야 추가로 파워리프팅도 시작했어! 초보자라 갈길이 멀지만 ㅎㅎ

식단은 63kg까지는 기초대사량보다 낮게 먹다가 정신차리고

이제는 두유 프로틴바 단백질쉐이크 견과류 간식도 자주 챙겨먹고

탄수도 처음에는 제한하다가 최근에는 그냥 양만 좀 줄이려고 하고 

빵도 먹고 치킨도 먹고 그러고 있어 

치킨러버라 치킨은 끊을 수가 없더라 ㅎㅎ

최근에 디저트 폭식도 좀 터지고 

오늘도 인바디찍고 기분좋아서 엄청 많이 먹긴 했는데

다이어트는 내일부터잖아? 아침 일찍 러닝나가려고!!