탄수화물 입에 넣기전에 풀부터 넣으래서 제일 저렴하게 살 수 있는 재료 보다가 양배추 있길래 

반통 사다가 먹을때 마다 채칼로 샥샥 해서 먹은지 일주일 째

뭘 먹어도 먹기전에 쟤부터 입에 넣고

아침에 눈 뜨자마자 공복에 쟤부터 입에 넣고 그 다음에 뭘 먹어도 먹었는데

인바디를 안해서 수치상 비포 애프터는 없는데 

속 더부룩한거 없음 (본가가면 백미 먹어서 엄마네 가기전에도 반통 사다 똑같이 먹음)

화장실 잘감 (탄수화물 적게 들어가도 화장실 잘 감)

피부에 요철? 이런게 거의 없어짐 속 당김도 덜함 

위 안좋은 사람은 생으로 먹는거 피하는게 좋다고 하니 쪄서 먹어!

난 졌을 때 식감 별로라 다행히 위도 안아프고해서 생으로 먹는 중

탄수화물 너무 많이 먹는다 싶은 덬들은 추천!