런데이 반년했는데 아직도 런린이고
천천히 오래 뛰는 건 가능한데
페이스는 좀처럼 안 올라서 속상했거든

그래서 시간은 고정해서 달리고
달린 거리 보고 페이스 올리는 걸 목표로 연습하는데..

어느날 내 앞에서 달리던 러너분이 달리는 것 보는데
발이 빠른 것도 있지만 보폭 엄청 좁게 해서 종종거리듯이 뛰더라고 ㅇㅇ

난 내가 걷거나 달릴 때도 보폭이 넓은 것은 아니라고 생각했는데
그분은 진짜 발사이즈 하나 정도 보폭으로 달리는 느낌이었어
그래서 그거 보자마자 그분 달리는 모양 따라서 달렸더니
케이던스 그래프가 바로 달라지더라고 ㅇㅇ

https://img.theqoo.net/fFTsF

이게 그건데 보통 내 케이던스는 왼쪽부분 150 어드메 부분인데
후반부에 그분 달리는 거 보고 따라했더니
오른쪽 뒷부분에160 가까이로 올랐어
물론 갑자기 종종거리려니까 심박수 너무 올라서 들쭉날쭉함 ㅋㅋㅋ

그리고 그 후로
종종걸음을 계속 되새기면서 달리니까 이렇게 나옴

https://img.theqoo.net/EIREp

중간에 발 느려지면 다시 집중하고 그랬당ㅋㅋㅋㅋ
그래프 고르게 나올 수 있게 더 노력해야지!!!
키도 작고 다리도 짧은데 케이던스가 넘 낮아서 충격이었다고 한다...

근데 페이스는 여전히 그대로임......
날쌘돌이 되고 싶다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ