165/52인 보통 체중 체형이고 기초 +200, 주 4회 한시간 운동이라는 정석루트대로 했다가 3개월째 정체기가 와버림. 뭔가 방법이 없을까 하던 찰나에 격일단식이라는 걸 알게 되어서 해보기로 함

간헐적 단식 종류중에 최고 난이도인데 쉽게 말하면 격일로 번갈아가면서 먹고 안먹고 반복하는 거. 오늘로 딱 일주일 채웠는데, 난 월 수 금 단식하고 4일은 먹었음.

단식하는 날은 물이랑 차만 마셨어. 먹는 날에는 탄단지만 지키고 3끼 먹고 싶은거 다 먹음. 1700-2000칼로리 내외로 먹은 듯? 디저트 도넛 초콜렛 빵 다 먹었음ㅋㅋㅋㅋ 운동은 먹는날에만 가벼운 웨이트 30분+유산소20분 해줬어.

처음 단식은 진짜 배고파 디질 거 같았는데 두번째는 좀 나았고 세번째는 괜춘했음. 뭣보다 3개월 정체기 오면서 다이어트에 지쳐있었는데 먹고 싶은 거 격일로 먹으니까 그게 되게 좋더라.

결과는 -1.3kg 돼서 51키로대 초반으로 내려감. 이거 별 거 아닌 숫자 같아도 나한테는 ㅠㅠ 진짜 감동이었음. 3개월을 52대에서 놀다가 훅 빠진 거니까...

일단 나는 너무 할만해서 한 달 채워볼 예정이야. 더도 덜도 안바라고 50키로대 초반까지만 가면 좋겠다. 좀 더 욕심부려서 앞자리 4도 보고 싶지만 너무 큰 기대는 안하려고...보통에서 마름으로 가는 건 진짜 너무 힘들어ㅠㅠ

혹 궁금한 거 있음 댓글 달아줘! 아는 선에서 다 답변할게