메뉴 건너뛰기

잡담 정석 다이어트로 일 년 동안 골격근 유지하면서 딱 23키로 뺌
200 4
2026.06.23 11:43
200 4

다만 남들과 다른 건 운동에 진심 되어서 아마 다이어트 3개월차부터 웬만한 성인 남성만큼 운동함 ㅋㅋㅋㅋㅋ 그래서 정체기라고 생각한 기간 없었던 듯.. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 치팅도 남들이 말하는 더티 치팅은 딱 1년 동안 열 손가락 안으로 했고 탄수 치팅, 단백질 치팅 함 ㅋㅋㅋㅋ 걍 솔직히 즐기는 자 못 이긴다고 다이어트 게임이라 생각하고 즐기니까 잘 빠지는 듯

댓글 4
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기

번호 카테고리 제목 날짜 조회
이벤트 공지 💚마몽드 X 더쿠💚 더 강력해진 #민트클렌징밤 2세대 출시 체험단 모집 (50인) 280 06.22 20,053
공지 [공지] 언금 공지 해제 24.12.06 5,512,246
공지 📢📢【매우중요】 비밀번호 변경 권장 (현재 팝업 알림중) 24.04.09 12,883,756
공지 공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다. 23.11.01 13,403,891
공지 ◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에] 20.04.29 36,158,129
공지 스퀘어 📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 143 21.05.06 328,764
공지 스퀘어 다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 65 21.05.02 318,467
공지 스퀘어 기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 151 21.04.19 360,748
공지 팁/성공기 간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 69 20.05.11 251,495
모든 공지 확인하기()
424535 잡담 저녁 외식으로 고깃집가서 고기만 먹는거 다이어트식이지? 15:23 17
424534 잡담 덬들 다이어트 목표가 뭐야?? 2 15:23 25
424533 잡담 근데 정체기 온 상태에서 아래 몸무게 한 번 찍고 다시 올라가잖아 15:23 11
424532 잡담 마운자로 2.5 오늘 첫날인데 원래 트름 이렇게 많이 나옴? 2 15:21 15
424531 잡담 마운자로 맞은지 10일정도 됐는데 4 15:10 54
424530 잡담 혹시 오트몬드 검은콩단백 먹어본 덬 있을까?? 1 14:57 24
424529 잡담 순리대로 75키로로 살아야 할 몸이 55키로로 사느라 고생이 많다 1 14:56 70
424528 잡담 생리 2일찬대 몸이찌뿌둥해 14:43 20
424527 잡담 어제 피티 받고 근육통 있으면 오늘 그냥 유산소만 하는게 나아? 1 14:21 70
424526 잡담 작년에 다이어트 시작하면서 올해 여름에 나시 입는 게 꿈이었는데 14:12 81
424525 잡담 왜 생리만 하면 똑같이 먹는데 14:10 49
424524 잡담 혹시 생리 후 일주일 식단 참고할만한거 있을까? 13:59 29
424523 잡담 외식 회냉면vs낙지덮밥vs한우시래기국밥 3 13:48 67
424522 잡담 마운자로 처음 맞으면 어지럽거나 몸 안좋거나 하는 경우 있어? 7 13:46 112
424521 질문 PT하는 덬들 트쌤이 보내준 운동사진이랑 루틴 어떻게 관리해? 1 13:43 84
424520 잡담 하루에 반숙 2-3개는 거의 매일 먹는거 같거든 8 13:20 283
424519 잡담 나 돼지 다이어트 시작하려구.. 4 13:10 183
424518 잡담 계란 한끼에 네개 먹는거 너무 많나 6 12:57 217
424517 잡담 근데 다들 순탄수 얼마나 먹음?? 3 12:57 117
424516 잡담 근데 신기한게 단백질 채울때 12:49 73