더쿠 - 유지어터인데 다이어터때보다 살이 더 잘빠져..

근데 이제 골격근이랑 체지방도 같이빠지는 ㅜㅜㅜ.. 별로안좋은거지?
키빼몸108되고 유지어터 돌렸는데 빵이랑 햄버거 치킨 이런거 좋아해서 걍 매일 끼니로 적당히 돌려가며 먹었어 기초+500으로
운동도 전에는 주6일이었다면 요새는 주3일정도로 웨이트강도 좀 약하게 한지 한달넘었는데 인바디쟀더니 근육0.7키로 털린 키빼몸111이더라고

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[JTBC with 더쿠] 박진영, 김민주 주연 / 두 청춘의 푸르른 첫사랑 이야기🍃 JTBC 금요시리즈 <샤이닝> 댓글 기대평 이벤트 144	00:05	12,544
공지		[공지] 언금 공지 해제	24.12.06	4,866,527
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호 변경 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	11,787,172
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	12,857,333
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에]	20.04.29	35,120,645
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 143	21.05.06	321,308
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 64	21.05.02	310,212
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 147	21.04.19	350,287
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 69	20.05.11	247,992
모든 공지 확인하기()
419352	잡담	구운치킨 어디가 제일 마시쒀어어어	13:18	7
419351	질문	깜빠뉴로 샌드위치 하려고 하는데 통밀, 호밀 어떤게 더 좋을까?	13:03	18
419350	잡담	당기는 힘이 안드는 등 운동은 없지?	12:54	17
419349	잡담	호밀빵 냉동보관하면 유통기한 지나도 돼? 1	12:44	22
419348	잡담	집에서 하체운동 할 수 있을까 헬스장 기구로만 의지하던 삶.......	12:33	24
419347	잡담	불가리안으로만 조졌더니 등이 너무 아파	11:53	29
419346	잡담	어제 2시간밖에 못잤는데 생각보다 컨디션은 괜찮거든 저녁 운동 갈? 말? 4	11:14	94
419345	잡담	다들 단백질 어떻게 채워? 10	10:14	239
419344	잡담	저녁에 운동가기전에 단쉐먹고 운동끝나고 저녁먹는 거 괜찮지?	10:03	31
419343	잡담	스위치온 1주차 못재고 2주차 끝내고 쟀는데 3주차 가도 될까? 도와줘ㅠㅠ	09:55	32
419342	잡담	기구필라테스 너무 잘 맞는데 헬스장기구로도 비슷한 느낌 낼 수 있는 운동 있을까? 1	09:54	61
419341	잡담	스위치온 3주차 4.9키로 빠짐	09:19	101
419340	잡담	나 오늘 외식데이야 피자머그러가~\| ㅜㅠ !!!!! 2	09:03	94
419339	질문	머드스콘 카카오랑 딥카카오트스콘 둘중 뭐가 더 맛있어? 1	08:47	46
419338	잡담	다이어트 7주째인데	08:30	70
419337	잡담	스위치온 시작전 워밍업 한다고 야식 안먹고 12시전에 자기만 했는데	08:09	81
419336	잡담	먹는걸 너무 좋아하는 사람이라서 오히려 정석다이어트함 2	00:44	350
419335	잡담	살 빠질때 조금 몸 컨디션 안좋은거맞나봐	02.27	224
419334	잡담	스위치온질문! 나 매일 8시간 자는데 12~4시에 못자 1	02.27	151
419333	잡담	뭐먹고재면 인바디 부정확해? 5	02.27	307

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[JTBC with 더쿠] 박진영, 김민주 주연 / 두 청춘의 푸르른 첫사랑 이야기🍃 JTBC 금요시리즈 <샤이닝> 댓글 기대평 이벤트 144

00:05

12,544

공지

[공지] 언금 공지 해제

24.12.06