더쿠 - 하...,.기초+200 채우기 진짜 어렵다.....

더욱이나 나는 백수라 하루에 유산소+근력 운동90분 하거든
남는 게 시간이라 헬스장에서 많이 보내는데
매일 겨우 기초 채워서 먹어ㅠㅠ

영양성분표 탄단지 비율 맞춰가며 칼로리 채우는 거 나만 힘드니?ㅠㅠ

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[💚더쿠X브링그린💚] 브링그린 덕후 모여라..🌿브링그린 티트리 시카 토너/크림 & 알로에 젤 쿨러 기획 체험단 (100명) 339	05.27	21,393
공지		[공지] 언금 공지 해제	24.12.06	5,222,380
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호 변경 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	12,517,990
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	13,176,398
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에]	20.04.29	35,828,726
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 143	21.05.06	325,405
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 65	21.05.02	315,699
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 149	21.04.19	360,748
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 69	20.05.11	249,836
모든 공지 확인하기()
423811	잡담	헬스 시작햇는데 눈이 좋아지나봄	22:27	4
423810	잡담	초고도비만덬 요즘 운동 시작햇어..	22:19	11
423809	잡담	정체기 멘탈관리 팁 하나씩만 알려주라 2	22:10	23
423808	잡담	2주동안 탄수화물 줄였더니ㅋㅋㅋ 1	21:42	147
423807	잡담	6개월째 헬스중인데 뭐 변하는게없네 5	21:33	127
423806	잡담	단백질쉐이크 물에 타먹어? 두유??? 5	21:32	57
423805	잡담	그릭요거트 저녁 대용으로 먹는 덬 있어?	21:26	25
423804	잡담	나 진짜 너무 슬픔 7	20:31	248
423803	잡담	천연위고비 ㅋㅋㅋㅋ	19:51	168
423802	잡담	운동 멈추는게 맞겠지? 3	19:41	196
423801	잡담	마운자로 덕분에 식욕으로 인한 스트레스에서 해방됨... 5	19:20	206
423800	잡담	피부 탄력 떨어지지 않는 운동 종류가 있을까...? 7	19:13	163
423799	잡담	영라뉴 단백질쉐이크 먹어본 덬? 진짜 솔직히 맛있어?	18:58	37
423798	식단/일기	5월28일 간식안먹기성공	18:52	49
423797	질문	이거 퀘바 어때?솔티드캐러멜! 7	18:48	192
423796	잡담	입 터지는 거 방지용으로 다이어트에 그나마 ㄱㅊ은 빵 사놓으려고 하는데 어떤 게 좋아?? 3	18:44	132
423795	질문	갑자기 유청 단백질 알레르기가 생길 수 잇나..? 1	18:32	42
423794	잡담	나 몇키로로 보이는지 봐주라 21	18:10	388
423793	잡담	살빼면 골격진단 해보고 싶음 1	18:05	85
423792	잡담	아니 덬드라 살 빠지는 게 아침에 딱 일어났을 때 몸무게 줄어있는거야? 3	17:35	269

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[💚더쿠X브링그린💚] 브링그린 덕후 모여라..🌿브링그린 티트리 시카 토너/크림 & 알로에 젤 쿨러 기획 체험단 (100명) 339

05.27

21,393

공지

[공지] 언금 공지 해제

24.12.06