그냥 혼자 실내사이클탈때는 나름 허벅지힘으로(발로 돌리는느낌x) 30분/ 45분탔는데 

며칠이 지나니까 어느순간 허벅지 윗벅지가 점점 땅땅해지더라고..

그리고 자세를 나쁘게한건 아닌데도 3주차에 허리가 찌릿찌릿아팠어.......

그래서 2일 쉬면서 유튭영상 찾아보니 어떤 선생님의 실내자전거 올바르게 타는법을봤는데

허벅지힘으로 페달을 돌라는게 아니라, 뒷버지힘으로 뒤로 차주는 느낌으로 페달을 돌리는게 맞다는거야!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그 영상보고 완전............. 내 케이스라서 놀랐는데 댓글에 다 그얘기뿐.. 심지어 전문선생님들도 안알려준거라고 고맙다고..

내가 4주차엔 자전거 타기가 싫어서 초딩자덕님 45분/30분영상을 한단말이야?

근데 그걸 이 힘으로 한번 해볼라했는데 오늘 처참히 첫 도전실패...................... 

다들 그렇게하는거지? 나는 힘이 없어서 아직은 안되는거지?

매번 유산소하고나면 무릎이 아주 살짝 뻐근하다거나, 허벅지가 팅팅 땡땡 느낌이었는데 이유를 이제야 찾았어.........................

자주자주 좀 검색해봐야하나봐 ㅠㅠ