나는 폼스유(전신)스폼 다 하면 총 1시간 30분인데
런데이나 전신운동(맨몸운동)시간은 20~35분 정도야
폼롤러 밀어주고 스트레칭하면 시간은 오래 걸려도 좀 더 운동하기 편한거 같음
종아리도 말랑말랑해짐. 이러다 빠지겠지^^...
어무튼 언제까지 이렇게 열심히 운동할지는 모르겠지만 그래도 6개월,1년동안 꾸준히 해서
습관이 됐으면 좋겠다. 익숙해지면 메인운동 시간이 길어지겠지만 아직 먼 얘기...
최소 3개월은 이 루틴 유지하고 싶음ㅠㅠ