메뉴 건너뛰기

잡담 주4회 30분 공복유산소 5주차 후기 (별거없음 주의)
19,737 4
2022.05.11 09:45
19,737 4

오늘로 5주차 2회야 ㅋㅋㅋ

친구하고 인증하고 안하면 벌칙수행하는 거 설정해서 4주만 해보자고 했고

효과가 좋아서 4주 더해보자고 함ㅋㅋㅋ

방법은 3번은 천국의계단 30분하고 1번은 자전거 30분이상 탔어~!

그리고 천국의계단한 날에는 돌기폼롤러로 허벅지 앞옆, 림프절, 종아리 다 함ㅋ



*극현실적인 후기* 

1. 운동하고 식사량이 늘음...간식같은 것도 막 먹게됨;;

2. 게다가 안 하던 술을 마시게 됐는데 (주1회 폭음) 살이 안 찜.

3. 체중은 1키로 정도 빠진 상태로 유지가 되는데 전체적으로 군살이 빠짐

4. 4주차에 옷 사러갔다가 평소랑 다른 핏에 약간 놀랬음.

5. 오늘 딱 붙는 옷입고 출근했는데 ㅇㅇ야 너 살이 많이 빠졌구나? 들었음. 

6. 주의력집중장애가 있는 편인데 아침에 운동 빡세게 하고 업무처리능력이 늘었음.

7. 주4회만 하기로 했는데 그게 어느새 습관이 됨 

   주말 아침에 눈떠서 자전거 탐ㅋㅋㅋ(뭔가 활기찬 인생 사는 기분이 듦)

8. 같이 한 친구는 출근할 때 욕이 줄었다고 후기 남겨줌


4주더하고 주5회할지말지 결정해보자고 했거든

일단 다음4주 지나고 다시 후기 남길게


어제부터 빵,과자,단음료도 끊기로 했어.

아침에 개고생하는데 저런 거 때문에 선방으로 그치는 게 싫어서 ㅜ


목록 스크랩 (0)
댓글 4
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기

번호 카테고리 제목 날짜 조회
이벤트 공지 [💛루나X더쿠💛] 갈아쓰는 컨실러? 버터처럼 사르르 녹아 매끈 블러 효과! <루나 그라인딩 컨실버터> 체험 이벤트 451 02.17 26,742
공지 [공지] 언금 공지 해제 24.12.06 933,377
공지 📢📢【매우중요】 비밀번호❗❗❗❗ 변경❗❗❗ 권장 (현재 팝업 알림중) 24.04.09 5,399,615
공지 공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다. 23.11.01 8,873,460
공지 ◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글 금지관련 공지 상단 내용 확인] 20.04.29 27,611,984
공지 스퀘어 📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 134 21.05.06 256,926
공지 스퀘어 다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 62 21.05.02 258,962
공지 스퀘어 기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 142 21.04.19 311,589
공지 팁/성공기 간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67 20.05.11 205,280
모든 공지 확인하기()
395256 질문 폼롤러 45cm넘 작을까? 21:34 12
395255 잡담 덬들아 책 보면 스위치온 단식이 24시간이잖아 그럼 3 21:33 35
395254 잡담 체형은 어쩔 수 없는거겠지... 21:28 40
395253 잡담 오나오 도시락으로 챙겨갈 건데 실온에 한 3시간 두면 상할까? 3 21:27 31
395252 잡담 스위치온 수육 대신 에어프라이어에 구우면 안돼? 기름 안바르고 1 21:26 31
395251 잡담 햄버거 두개 먹었는데 배부르고 기분 좋아 1 21:21 43
395250 잡담 밑에 글보고 나도 골격근량 안빠져.. 2 21:17 82
395249 질문 저당 드레싱, 소스류들 추천 부탁해! 3 21:16 34
395248 잡담 물 하루에 2L 정도 마시면 오줌 자주 마려운거 정상이지?? 1 21:11 53
395247 잡담 기초대사량 플러스 얼마정도 먹어? 5 20:55 76
395246 잡담 진짜 너무쉽고 짱맛있는 에프 두부구이 레시피 알려줌 6 20:45 151
395245 잡담 너네 밥먹고 후식도 먹어? 8 20:45 106
395244 잡담 네이버멤버쉽인 덬들 매일두유 검은콩고단백 할인한닷 2 20:45 57
395243 잡담 퀘스트바는 에프에 구우라는데 에프 없으면 어떡해? 2 20:34 71
395242 잡담 다이어트해도 골격근량은 그대로일수가 있나...? 8 20:23 195
395241 잡담 내가 진짜 장이 운동을 안하는 것 같은데 유일하게 2 20:19 122
395240 잡담 맘터 불싸이버거 맛없네 2 20:13 66
395239 잡담 여기 프로넛 도넛 먹어본덬 없나 6 20:10 130
395238 잡담 다들 필테 한타임하면 칼로리 얼마나와? 20:00 26
395237 질문 이번에 또 불태운 양참덮,, 19:58 69