오늘로 5주차 2회야 ㅋㅋㅋ

친구하고 인증하고 안하면 벌칙수행하는 거 설정해서 4주만 해보자고 했고

효과가 좋아서 4주 더해보자고 함ㅋㅋㅋ

방법은 3번은 천국의계단 30분하고 1번은 자전거 30분이상 탔어~!

그리고 천국의계단한 날에는 돌기폼롤러로 허벅지 앞옆, 림프절, 종아리 다 함ㅋ

*극현실적인 후기* 

1. 운동하고 식사량이 늘음...간식같은 것도 막 먹게됨;;

2. 게다가 안 하던 술을 마시게 됐는데 (주1회 폭음) 살이 안 찜.

3. 체중은 1키로 정도 빠진 상태로 유지가 되는데 전체적으로 군살이 빠짐

4. 4주차에 옷 사러갔다가 평소랑 다른 핏에 약간 놀랬음.

5. 오늘 딱 붙는 옷입고 출근했는데 ㅇㅇ야 너 살이 많이 빠졌구나? 들었음. 

6. 주의력집중장애가 있는 편인데 아침에 운동 빡세게 하고 업무처리능력이 늘었음.

7. 주4회만 하기로 했는데 그게 어느새 습관이 됨 

   주말 아침에 눈떠서 자전거 탐ㅋㅋㅋ(뭔가 활기찬 인생 사는 기분이 듦)

8. 같이 한 친구는 출근할 때 욕이 줄었다고 후기 남겨줌

4주더하고 주5회할지말지 결정해보자고 했거든

일단 다음4주 지나고 다시 후기 남길게

어제부터 빵,과자,단음료도 끊기로 했어.

아침에 개고생하는데 저런 거 때문에 선방으로 그치는 게 싫어서 ㅜ