순위권 들거같으니까 성공기에 써도될까??
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작년에 바챌 3등하고 대충살다가 또 살이찌길래
올해는 바프도 찍고싶어서 겸사겸사 바챌 시작했어
울헬스장은 바챌 순위권에들면 바프지원해줘서 ㅋㅋ..

바챌전에 작정하고 살찌운다고 찌웠는데 ㅠㅠ 목표보다 덜찐상태서 시작했어..그래서 1등은 못할거같지만 2등3등은 노려볼만하대!

중간에 대자연이랑 역병때배 2주 쉬어버렸지만 나름 선방했다고 생각해!

운동은 아침 공복유산소(아예 공복은 아니고 두유나 꿀한스푼 먹고함)로 200칼로리태우고
출근해서 점심 저녁 도시락먹고 (직접삷은 닭가슴살/야채/드레싱대신 발사믹에 절인 양파다짐)
저녁에 웨이트1시간 유산소 200칼로리 스트레칭
이렇게 하고살았어!
솔직히 아침유산소는 매일은 못했지만 그래도 하고 안하고 차이가 크긴하더라

근증량이 너무너무 아쉽지만 ㅠㅠ 내가 오바 보태서 숨만쉬어도 근손실나는인간이기두하고..
단기간 빼면서 2주 휴식기거친거 치고는 조금이라도 오른거에 감사하기로했오..

다방에 글써보는거 저번 바챌이후로 두번째인데 혹시 공지위반있으면 둥글게 알려주면 감사할께!

웨이트는 피티랑 개인운동 병행했고, 꾸준히 헬스한지는 1년반정도 되었어!

이제 또 바프를 위해 달려야지!! 같이열심히하자!!