과체중덬 보통 몸으로 돌아가기 위해 3개월 끊음
ㅎㅂ쉐2크 없는 곳으로 찾다가 점핑하이? 여기가
뭐 원조라길래 잘은 모르지만 쉐2크 없어보이고
남자쌤인데 운동에 진심인거같아서 바로 결제함

35~40분정도 유산소로 뛰고 7~8분 스트레칭 15분 근력
생각보다 내 자세가 뒤틀려 있는거 몰랐는데
안쩡다리나 스쿼트 잘못된 자세 교정해주고 있어서 만족쓰..

식단은 아직 구체적으로 하진 않고
아침 요거트에 블루베리 끼얹어서 그래놀라랑 먹고
점심은 회사 구내식당에서 먹어서.. 양만 줄이고
국 찌개류는 건더기만 건져먹는중
저녁은 시간 관계상 패스하거나 프로틴바 정도
1키로정도 빠졌는데 단백질 더 챙기긴 해야할거같은데
다이어트 오랜만에 할라니까 모르겠다 헤헤..