작년 7월부터 했으니까... 1년 3개월정도 됐넹 운동으로 23키로 빼고 쭉 유지중
첨엔 16:8이었는데 어느순간보니 18:6이 되었고..... 일하는 시간이 바뀌면서 20시간 공복도 우스웠고
매일 18시간의 공복이 있었음 첫끼 전까지
효과는 개개개개개좋았고 걍 이대로 살 수 있을것만 같았음 클린식도 안 질리고 좀 과식해도 간단 영향인지 앵간해선 잘 안 찌고 유지 잘 됐음

그런데 최근들어... 진짜 개쪼끔 먹어도 소화가 안되고 계속 더부룩하고
오히려 더 먹어줘야(?) 내려가는 증상이 생김
먹어서 내리는게 뭐야 내가 이영자야머야 한방통닭이야 머야
암튼 병원에 달려갔고,,, 약을 먹고있습니다...^^

간헐적단식 안 말리는데 오래할건 절대 아닌거가튼..ㅎ
요즘 식단 다양하게 해보고있는데 걍 자기 전 4시간 전에만 안 먹는다면야 크게 안 찌는듯 굳이 간단 안해도 안 찌네여..!