더쿠 - 발목이랑 무릎 연약한 덬들은 살 어케 뺐어????

과체중 때문에 발목이랑 무릎에 부담가서 살 빼야되는데 러닝 같은거 하면 염증 생기더라구 ㅠㅠ 무슨 운동하지? 참고로 수영은 할 수 없어

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[아도르X더쿠] 올영 화제의 품절템🔥💛 이런 향기 처음이야.. 아도르 #퍼퓸헤어오일 체험단 357	01.08	35,556
공지		[공지] 언금 공지 해제	24.12.06	4,423,599
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호❗❗❗❗ 변경❗❗❗ 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	11,204,151
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	12,457,294
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에]	20.04.29	34,513,407
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 142	21.05.06	318,252
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 64	21.05.02	308,539
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 146	21.04.19	348,607
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 68	20.05.11	247,992
모든 공지 확인하기()
417532	잡담	이따 화덕피자 먹으러가는데 도착하기 전에 단쉐라도 한잔마실까	14:04	5
417531	잡담	필테하고 만나는 사람들이 몸통 작아졋다고 하는데....	13:44	38
417530	잡담	아 어쩐지 오늘따라 아침먹고도 배가 너무 고파서 점심 좀 많이먹었는데 식탁에 보니까 바나나 그대로있어	13:35	28
417529	잡담	목살 구워서 엄마가 담근 동치미랑 밥한공기 뚝딱함	13:29	12
417528	질문	bmi 30이상이라서 비만주사 고민중인데, bmi 일정기준 이하로 살빼는거 성공하면 더이상 주사 처방 안해주나? 요요올까봐 유지 목적으로 몇달 더 하고 싶은데 이런거는 의사선생님 상담할때 물어보면 되나? 3	13:15	43
417527	잡담	한끼통살 요즘 어때 ? 5	13:06	73
417526	잡담	딸기도 양 조절해서 먹어야하나? 6	12:55	63
417525	잡담	흑백요리사2 보면서 천계 탔는데 너무 재미있어서 계속 봣더니 3	12:51	112
417524	잡담	인바디 진짜 깡통이구나 3	12:10	155
417523	잡담	늦은아침 식단 좀 봐주라!	12:00	27
417522	잡담	똑같은 양을 확실히 작은 그릇에 먹는게 도움된다고 생각해? 3	12:00	94
417521	잡담	필테만해서는 허리라인 안나˗ˋˏ 와 ˎˊ˗?? 4	11:59	113
417520	잡담	필테랑 헬스랑 아예 호흡법이 다르나? 1	11:59	43
417519	잡담	한식이 진짜 위험하다 3	11:51	141
417518	잡담	연예인들 여리여리한 몸은 어케 만드는 걸까? 5	11:48	174
417517	잡담	설렁탕에 밥 한 공기 다 먹었다	11:44	24
417516	잡담	샐러드 대신 야채찜 먹어도 돼?? 5	11:39	85
417515	잡담	가벼운 텀블러는 뭐있니 1	11:37	29
417514	잡담	아침부터 빵 사고옴 ㅋㅋㅋㅋ	11:32	46
417513	잡담	룩트 그래놀라 맛있다.. 2	11:29	50

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[아도르X더쿠] 올영 화제의 품절템🔥💛 이런 향기 처음이야.. 아도르 #퍼퓸헤어오일 체험단 357

01.08

35,556

공지

[공지] 언금 공지 해제

24.12.06