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여기 안나온 것들 중엔

키 164cm
신체발달 점수 66점 ➡️ 71점
복부지방률 0.89 ➡️ 0.88
근육조절 +5.1kg ➡️ +0.9kg
지방조절 -8.8kg ➡️ -8.3kg
제지방량 38.4kg ➡️ 42.6kg

특이사항⬇️

1) 식단 조절 진심 1도 안함... 어제도 삼각지 명화원 가서 엄마랑 탕수육+짬뽕 먹음 프로틴 쉐이크 딱 한번 마셔봤는데 폰초콜렛 수준이 아니라 폰초콜렛을 따라하려는 폰-폰초콜렛 맛이라서 안먹음

2) 운동1은 필라테스 주3회 1대1이고 처음부터 쌤한테 교정보다는 근육 증량이 목적이라고 말씀 드렸음 그래서 쌤이 거의 피티 수준으로 개빡세게 돌려주심

3) 운동2는 요가 1대다 수업 주 3~5회 정도 들었음 개뻣뻣해서 나 혼자 기본 앉아서 명상하는 자세 못해서 쪽팔렸지만 철판깔고 다님

4) 가끔 새벽에 자유수영 하러 갔음 하지만 어깨 염증 도져서 지난 80일중 실제로 수영하러 간 날은 다 합쳐도 20일 정도 되려나...

5) 이직 준비조차 안하는 백수라서 운동 말고는 하루종일 넷플릭스 봄 걸음걸이 하루에 3000걸음 안짝으로 찍음


식단 조절 안하니까 찐으로 근육만 늘어난게 너무 신기해 ㅋㅋㅋㅋㅋ