더쿠 - 9/2 식단 기록

아침 공복 54.85kg

8시 아침 토스트 (506kcal)
https://img.theqoo.net/eEccT

1시 점심 샐러디(486kcal)
https://img.theqoo.net/YdWrG

5시 간식 고구마(136kcal)
사진 없

10시 반 저녁(524kcal)
https://img.theqoo.net/XGDJn
https://img.theqoo.net/Kbqwo

토탈 약 1652kcal

운동 포함 소모칼로리 800kcal

저녁먹고 허해서 토스트 하나 더먹,,
저녁 탄수 쫌 과했다😊
하지만 후회는 없어

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[💙닥터벨머X더쿠 븉방 이벤트💙] 올여름 인생 #겉보속촉 '오일페이퍼 비건 선쿠션' 체험 이벤트 60	00:08	826
공지		공지접기 기능 개선안내 [📢4월 1일 부로 공지 접힘 기능의 공지 읽음 여부 저장방식이 변경되어서 새로 읽어줘야 접힙니다.📢]	23.11.01	4,555,251
공지		비밀번호 초기화 관련 안내	23.06.25	5,388,494
공지		◤더쿠 이용 규칙◢	20.04.29	21,792,257
공지		성별관련 공지 [언금단어 사용 시 무통보 차단 주의]	16.05.21	23,052,927
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 125	21.05.06	208,820
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 57	21.05.02	221,774
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 139	21.04.19	264,697
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67	20.05.11	173,712
모든 공지 확인하기()
382405	잡담	테이크핏 프로틴 남양꺼네 ㅡㅡ	00:43	10
382404	잡담	Pt상담받는데 트레이너가 내뱉는 말마다 틀린거 웃겼음ㅋㅋㅋ	00:25	60
382403	잡담	공복유산소때 어지러우면 이온음료 괜찮겠지	00:03	17
382402	잡담	나 왜 근력운동 재미없니 ㅠㅠ	00:00	35
382401	잡담	프쉐 먹을바에 단백질바가 나아? 2	06.27	77
382400	잡담	혐생이 ㅈ같으면 원래 운동도 하기 싫니... 3	06.27	82
382399	잡담	통밀빵 어디꺼 먹어?	06.27	22
382398	잡담	주4회 격일 운동은 비추야??? 4	06.27	193
382397	잡담	회사 편도 1시간 걸리는데 집근처vs회사근처 어디서 운동할까? 1	06.27	29
382396	잡담	와 배달음식 칼로리 2000 뚝딱이네	06.27	135
382395	잡담	매트릭스꺼 천국의 계단 강도7에 30분 너무 약해?	06.27	45
382394	잡담	와 4월 말에 인바디 재고 그 이후로 안 재다가 오늘 쟀는데	06.27	94
382393	잡담	이제 퇴근하는데 개배고파 2	06.27	74
382392	질문	칼로리 계산법 이렇게 하는게 맞아? 공지봐도 잘 모르겠어 4	06.27	117
382391	잡담	아침공복이랑 저녁이랑 몸무게 차이가 좀 나긴하는거지? 4	06.27	171
382390	잡담	살빠지는 것보다 엉덩이 볼륨(?) 생기고 있는게 더 기쁘다 2	06.27	215
382389	잡담	팻시 오늘 먹은거 영양성분 괜찮은지 봐줄 수 있어? 3	06.27	83
382388	잡담	하체는 40kg드는데 상체는1kg들고있음 1	06.27	189
382387	잡담	너네 유산소 할 때 유산소 심박수 공식에 맞춰서 해?? 2	06.27	63
382386	잡담	채담카레 성분 괜찮은편인거야?	06.27	15

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[💙닥터벨머X더쿠 븉방 이벤트💙] 올여름 인생 #겉보속촉 '오일페이퍼 비건 선쿠션' 체험 이벤트 60

00:08

826

공지

공지접기 기능 개선안내 [📢4월 1일 부로 공지 접힘 기능의 공지 읽음 여부 저장방식이 변경되어서 새로 읽어줘야 접힙니다.📢]

23.11.01