식이조절은 6월부터 했고
시판 과자.초콜릿,아이스크림,사탕,젤리 안먹음
떡볶이,라면 같은 음식도 안먹고 거의 내가 직접 요리 해 먹었음

원래 16:8하고 살아서 하루 두끼 먹는데
단백질은 계란,닭가슴살,콩,생선으로 잘 챙겨먹고
야채,잡곡밥,견과류,사워도우로 탄단도 잘 맞춰먹음

운동은 매일 실내자전거 1시간 탔음
최근 3주간은 계단오르기 1시간씩 함

근데 어떻게 몸무게가 6월이랑 차이가 없지???
눈바디는 아주 쬐끔 차이남

아무리 정체기라 해도 이건 너무 길지 않아??
지난주에 백신맞고 쭉 쉬다가 오늘이 일주일째 되서
계단 1시간 타고 왔는데 급 현타왔어

군것질도 안하고 운동도 꾸준히 하고
너무 안먹어도 안빠진다길래 잘 챙겨먹었는데
진짜 어이없어서 웃음만나와