더쿠 - 스위치 피트니스복싱 짱이다

재밌는데 심박수 진짜 쭉쭉 잘오름..

그리고 완전 유산소라 생각했는데 생각보다 등이랑 엉덩이 이런데도 자극 많이와서 헬스장 가기 귀찮은날은 ㄱㅊ은것 같음...

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[💙닥터웰메이드원X더쿠💙] 2025년 새해엔 좁쌀 부숴야지?🫠 좁쌀피지 순삭패치와 함께하는 새해 피부 다짐 이벤트! 192	01.05	28,138
공지		[공지] 언금 공지 해제	24.12.06	442,095
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호❗❗❗❗ 변경❗❗❗ 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	4,629,101
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	8,224,389
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어/핫게 중계 공지 주의]	20.04.29	26,755,851
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 132	21.05.06	249,550
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 60	21.05.02	252,519
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 141	21.04.19	299,625
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67	20.05.11	197,052
모든 공지 확인하기()
392644	잡담	나 누기봐도 하비인데 인바디 결과가 이상해	08:18	28
392643	잡담	셀렉스 한개당 1300원꼴이면 ㄱㅊ아? 2	07:45	28
392642	잡담	요즘 너무 혈당혈당 하니까 이것도 약간 강박오네 2	03:56	181
392641	잡담	닭가슴살이나 닭안심 보통 몇그램 먹어? 4	02:42	127
392640	잡담	너네 달 식단에 얼마 써..?	01:30	67
392639	잡담	밀잇같은거 포만감있어?	01:12	34
392638	잡담	소스닭 너무조아	00:46	54
392637	잡담	못참고 간장치킨 한조각 먹었다	01.06	63
392636	잡담	하체운동 안하는 사람 원래 많아??? 15	01.06	538
392635	질문	야외 런닝하는 덕들 바지 뭐 입어? 3	01.06	143
392634	잡담	일주일정도 운동 쉬었는데 1	01.06	177
392633	잡담	단백질 적정량 조언해줄 덬 찾습니다요ㅠㅠ 글 엄청 길어...미안해 도와주라ㅜㅜ 8	01.06	245
392632	질문	내 식단 봐줘..운동 거의 못하는 환경임 5	01.06	342
392631	잡담	고도비만 스위치온 4주 후기	01.06	208
392630	잡담	단백질음료 맛있다고 느낄 때 진짜 입맛 깨끗해졌구나 싶음ㅋㅋㅋㅋ	01.06	109
392629	잡담	6-7개월 동안 식이로만 해서 6	01.06	615
392628	잡담	아 떡이랑 만두 왕창 넣은 라면 먹고싶다 1	01.06	140
392627	잡담	라면 먹고싶을때.. 이렇게 먹으니 좋은거가틈	01.06	164
392626	잡담	화상 입었는데.. 내일 오전 수업이라 취소 못하거든 ㅠㅠ 7	01.06	329
392625	잡담	스위치온 1주차에 운동 몇번했어?? 2	01.06	181

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[💙닥터웰메이드원X더쿠💙] 2025년 새해엔 좁쌀 부숴야지?🫠 좁쌀피지 순삭패치와 함께하는 새해 피부 다짐 이벤트! 192

01.05

28,138

공지

[공지] 언금 공지 해제

24.12.06