더쿠 - 안쪽허벅지/아랫뱃살 빼기에 좋은거 뭐 있을까?

대신 허벅지의 경우는 무릎을 굽히는거 아니면 좋겠음 무릎이 상당히 안좋아서..

플랭크말고 없을까..? 플랭크도 한번 해봤는데 두통만 심하게 와서 오는게 맞는건가 싶어서..

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