안녕덬들아!


나 바프찍고왔어!


원래는 유지어터하다가 지금이면 바디프로필 찍어도 될것같아서 3월에 예약하고 어제 찍고왔어ㅎㅎ

https://img.theqoo.net/SdLtl

내 몸무게 변화 그래프야..ㅎ..


77키로일때 체지방률은 40퍼넘었었고

바디프로필찍을때 체지방률은 21퍼였옹..ㅎ..

(지방형인간 ㄴㅇㄴ)

참고로 내키는 168!!


요즘 바디프로필찍는 사람도 많고

절식으로 단기간에 살빼는 사람들도많더라ㅎㅎ

나는 53키로일때 예약했고
이미 그때 당장찍어도 되겠다 싶어서 예약한거야!ㅋㅋㅋ

진짜 바프를 위해서 감량은 아닌거같아ㅠㅠ

나는 바프 예약하고 나서도 유지어터 식단으로

먹고싶은거 먹으면서했어 피자가 먹고싶으면 먹었고

대신 한달전부터는 술끊고 조금 클린하게 먹으려고 했다!



운동은 필라테스만했었구 한달전에 헬스 추가로 끊어서

주 5일 운동+ 안가는날은 홈트로 복근운동했어

단수는 일반인들은 티 안난다고 하긴하던데...

그래도 24시간 단수하긴했어ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠ




https://img.theqoo.net/Orklu



이거는 바프찍기전 마지막 몸무게!

유지식단해도 운동강도가 쎄지니까 조금씩빠지더니

막날엔 단수해서 수분이 확빠졌더라ㅠ



끝나고 나서는 고기랑 맥주먹었어!ㅋㅋㅋ

끝나면 먹고싶은게 엄청 많을줄알았는데

딱히 먹고싶은건없고 그냥 해방감을 좀 느끼려고!ㅋㅋ


덬들도 천천히 건강하게 살빼자♡