메뉴 건너뛰기

후기 빅씨스 유산소 40분 한 달 후기
9,598 6
2021.06.29 21:36
9,598 6
1. 주기
매일 하진 않음. 일단 다이어트를 위해서라기보다는 홈트를 주기적으로 하자는 목적이 커서 주 3회 정도만 했음. 컨디션 안 좋거나 많이 걸은 날도 안 함. (게으름)


2. 계속한 이유
- 나는 디스크 환자라서 왠만한 홈트는 다 허리며 고관절이 아팠는데 이건 일단 하고 나서 안 아팠다는 게 중요함! 물론 내 허리에 안 좋을지도 모른다 싶은 몇 동작(굿모닝이라던가 프리즈너 어쩌구라던가 동키킥이라던가) 은 아예 건너뛰었고 그렇게 해도 약 30분 이상은 운동한 듯
- 스쿼트 런지 베이스가 거의 없고 워밍업/쿨다운 스트레칭이 잘 되어 있어서 안 아팠던 듯. ㄹㅇ 스트레칭의 중요성을 알 수 있음.
- 요가매트깔면 층간 소음 거의 0에 가까움
- 영상 시원청량하고 반복동작 없는 것도 좋고 몇 번 무슨 동작 한다고 안 세는 것도 좋은데 무엇보다 음악이!!!!선곡 진짜 센스 최고라서 음악 듣고 싶어서 운동하는 기현상이 발생함.


3. 결론
(중요) 잃었던 11자 복근 되찾아줌
그런데 한 달 하니 이제 예전만큼 땀이 많이 나지 않아서 오늘은 초중급올인원 어쩌구를 했다고 한다....



한줄요약
: 나는 남들보다 허리 안 좋은데 심지어 좀 게으른 거 같다! 반복동작 싫고 몇 번 몇 초 세는 거 싫은데 영상과 음악 영향 많이 받는다!
이런 분들 당장 하면 복근의 형상의 그림자라도 찾을 수 있음


영상 추가!
https://m.youtube.com/watch?v=myNjmnvI6x0
목록 스크랩 (0)
댓글 6
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기

번호 카테고리 제목 날짜 조회
이벤트 공지 [💛앰플엔X더쿠💛] ALL 100%! 올백 미백 <블레미샷 크림> 체험 이벤트 385 03.17 21,990
공지 [공지] 언금 공지 해제 24.12.06 1,320,173
공지 📢📢【매우중요】 비밀번호❗❗❗❗ 변경❗❗❗ 권장 (현재 팝업 알림중) 24.04.09 5,891,249
공지 공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다. 23.11.01 9,246,494
공지 ◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글 금지관련 공지 상단 내용 확인] 20.04.29 28,146,236
공지 스퀘어 📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 134 21.05.06 264,760
공지 스퀘어 다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 62 21.05.02 260,714
공지 스퀘어 기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 142 21.04.19 316,376
공지 팁/성공기 간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67 20.05.11 209,270
모든 공지 확인하기()
397977 잡담 식후혈당제 진짜 효과가 있어? 03:04 5
397976 잡담 엉덩이에 지극에 오는건 스쿼트때문일까 케틀벨스윙때문일까 1 02:07 29
397975 잡담 다낭성 스위치온 다이어트 1주차 중인데 2 00:45 108
397974 잡담 나 키빼몸 108인데 이런경우에도 단백질 매일 잘 챙겨줘야함? 4 00:03 194
397973 잡담 다엿트 땅콩버터 추천좀해줘 1 03.18 75
397972 질문 pt 주 몇회해? 8 03.18 136
397971 질문 스위치온하는 중인데 치아씨드 우유 마셔도 될까 2 03.18 75
397970 잡담 이거 어때보여? 7 03.18 224
397969 잡담 인바디 처음해봤는데 162/70에 체지방률 41퍼나옴 3 03.18 251
397968 잡담 이 시간에 두부에 저당소스 찍어먹는거 6 03.18 199
397967 잡담 심한 불면증이라 새벽 3-4시쯤 잠들어서 12시쯤 일어나는데 2 03.18 150
397966 질문 스위치온 3주차 단식 중인데 생리통 약 먹어도 되나?ㅠㅠ 2 03.18 96
397965 팁/성공기 반년 동안 키빼몸 100에서 110 된 후기 9 03.18 480
397964 잡담 무릎 안 쓰는 하체 운동 있을까? 4 03.18 175
397963 잡담 59인데 갈비뼈가 만져져 7 03.18 322
397962 잡담 삼겹살 회식 필승법 알려주라 5 03.18 238
397961 잡담 식단조절하면서 느낀거 1 03.18 261
397960 잡담 오늘 pt 때 스텝박스 하다가 세 번째 발가락 쥐나서 주저앉음 ㅠㅋㅋㅋ 03.18 57
397959 잡담 콤부차는 어딘가에 좋은거야? 03.18 55
397958 잡담 덬들아 다시 왔어 ^^... 1 03.18 214