1. 주기
매일 하진 않음. 일단 다이어트를 위해서라기보다는 홈트를 주기적으로 하자는 목적이 커서 주 3회 정도만 했음. 컨디션 안 좋거나 많이 걸은 날도 안 함. (게으름)


2. 계속한 이유
- 나는 디스크 환자라서 왠만한 홈트는 다 허리며 고관절이 아팠는데 이건 일단 하고 나서 안 아팠다는 게 중요함! 물론 내 허리에 안 좋을지도 모른다 싶은 몇 동작(굿모닝이라던가 프리즈너 어쩌구라던가 동키킥이라던가) 은 아예 건너뛰었고 그렇게 해도 약 30분 이상은 운동한 듯
- 스쿼트 런지 베이스가 거의 없고 워밍업/쿨다운 스트레칭이 잘 되어 있어서 안 아팠던 듯. ㄹㅇ 스트레칭의 중요성을 알 수 있음.
- 요가매트깔면 층간 소음 거의 0에 가까움
- 영상 시원청량하고 반복동작 없는 것도 좋고 몇 번 무슨 동작 한다고 안 세는 것도 좋은데 무엇보다 음악이!!!!선곡 진짜 센스 최고라서 음악 듣고 싶어서 운동하는 기현상이 발생함.


3. 결론
(중요) 잃었던 11자 복근 되찾아줌
그런데 한 달 하니 이제 예전만큼 땀이 많이 나지 않아서 오늘은 초중급올인원 어쩌구를 했다고 한다....



한줄요약
: 나는 남들보다 허리 안 좋은데 심지어 좀 게으른 거 같다! 반복동작 싫고 몇 번 몇 초 세는 거 싫은데 영상과 음악 영향 많이 받는다!
이런 분들 당장 하면 복근의 형상의 그림자라도 찾을 수 있음


영상 추가!
https://m.youtube.com/watch?v=myNjmnvI6x0