우선 1키로 빠졌어

몸무게 연연하지않으려고했는데

넘나 궁금해서 재봤어..

안재는게나았을수도...

암튼 건강히빠졌다고 자신에게 말하는중

식단은 

아침 다노브라솔+두유

점심 일반식(주4샐러드 배터지게, 하루정도 냉면그런거) -여의도에 그리너리라고 샐러드로 배부르게해주는데가 있음. 이건 일반식임. 암..일반식임)

저녁 프로틴쉐이크 닭가슴살 아몬드

조금 절식인데....

회사에서 맞춰먹기가 넘힘들어 ㅠㅠ

주말엔 맥주도 마시고 토욜은 좀 자제못하고 2100칼로리 먹었네...

운동은 그냥저냥 출근하다보면(1정거장 전에서내림) 하루 만보걸음

런데이 주3회

가끔 내키면 홈트(이거를 더 체계적으로 하려고 생각중) 

첫주차에 1분뛰고 죽는줄알았잖아 ㅋㅋㅋ 이제 2분인데 그냥좀 힘들다 그정도

유툽에서 자세도 알아보고 무릎조심하며 뛰고있어서 통증은없는데 발목이 좀 아픈것같기도하고

암튼 다방에서 누누이얘기하는거 잘지키면서 건강히빼려고

한달에 1키로씩만빼도 1년이면 12키로인데? (말이그렇다고 ㅋㅋ)

내가 체지방이쌓여 윗배가 더나왔거등

그건 아직 안들어갔는데 허리라인이 조금 생긴것같아

암튼 나는 윗배를 들여보내는게 목표야

내가잘했다는글은아니고

런데이하니까 성취감도 너무크고 음식도 세끼 챙겨먹고그러니까 인생이 활기차

다방 너무고마워