3일정도 단식은 위 리셋돼서 면역력에도 좋고 몸에도 괜찮은 수준이라고 해서 보식까지 한번 도전해보려고!

단식기간동안 물은 당연히 2L 이상식 마실거

1일차 : 아침 공복에 딥푸른 마시고 관장, 단식 시작
2~3일차 단식
4일차(보식 1일차) : 단식 시간 끝난 후 아몬드로 첫입, 한시간 후 식물성(샐러드 등) 음식

5일차(보식 2일차) : 아침 탄단지 맞춘 다이어트식, 저녁 쉐이크나 두유
6일차 : 아침 죽, 저녁 쉐이크나 두유or식물성

7일차(보식 4일차) : 아침 죽, 저녁 탄단지 맞춘 다이어트식
-이때부터 음식, 탄수 차차 늘리기, 운동 다시 시작
8일차 : 아침 죽, 저녁 저염식 사골탕 정도
9일차(보식 6일차, 마지막날) : 아침 죽, 점심 다이어트식, 저녁 다이어트식

보식 끝나고 난 다음날부터는 일반식 반식으로 음식 조금씩 늘려갈 예정