오늘이 딱 3달째 되는 날이야

고도비만 직전이였고 진짜 개폭식 며칠 하고 나면 78까지 늘어있기도 했음

무게 변화
키:163cm
시작:74kg
3개월 후:63.6kg

달별 감량 무게
첫번째 달:5.6kg 감량
두번째 달:2.8kg 감량
세번째 달:2kg 감량

무게별 변화
68.1kg:턱살이 눈에 띄게 줄었다
65.5kg:종아리가 처음 떨어졌다 손등 뼈가 살짝 보이기 시작했다
64.4kg:오랜만에 본 가족이 순간 나 못알아봤다고 놀랐다
64.1kg:턱선이 보이지만 여전이 투턱이긴 하다 손목이 한손에 잡히기 시작했다
63.7kg:허벅지 사이가 미세하게 떨어졌다 등,허리,엉덩이가 좀 정리된 거 같다

다이어트 방법
첫달은 다방모르고 절식함 900칼로리정도 먹었던듯ㅠ 운동도 아예 안하고 누워만 있었음 하루 걸음수 100이하ㅠㅠ
그 뒤론 기초+100정도 먹고 운동은 유산소만 함 (싸이클, 걷기/심박수 120~180)
최근에 감량속도가 더딘거같아서 홈트도 추가로 시작했음
순탄수 최소 120 이상 단백질 몸무게보다 조금 더 많이 먹음

목표
올해:60.n kg
내년 2월(중간목표):57.n kg
최종 목표 몸무게:49kg

아쉬운 점
74일때 비포사진 안찍고 60키로 들어와서야 비포사진 찍은 거... 제일 아쉬움ㅠㅠ
73키로때 손사진은 찍어놨었는데 0.6키로만 더 빼면 손사진 10키로 차이 비포애프터 들고올게

다이어트 2주 이상 한거 처음이고 눈에 띄게 살뺀것도 처음이라 감격이다ㅠㅠ여기까지 올 수 있었던 건 다 다방덕분이야!! 다들 힘내서 체지방 뿌시자💪💪