나덬 샐러드 진짜 너무너무 좋아하는데 그 중에서 맛도 있고 탄단지 비율도 좋고(단백질 많고) 간단하게 먹기도 좋았던 레시피 몇 개 적고 갈겡

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제일 자주 해먹는 샐러드인데 야채 아무거나(나는 이날 샐러드 야채가 없길래 집에 상추 있는거 몇 장 뜯어서 깔았어), 블랙올리브, 치즈 적당히(영준목장 스트링치즈 씀 난), 방토 이렇게 넣었고

*** 이 샐러드 포인트는 냉동 닭가슴살 끓는물에 15분 익혀서 갈기갈기 찢은 다음에 디종머스터드, 스리라차, 통후추 조금씩 넣어서 버물버물하고 같이 곁들여 먹는거야

드레싱도 필요없고 진짜 ㅈㅁㅌ인데 칼로리도 진짜 적어 저 소스는 ㅋㅋ 10칼로리도 안됨 정말! 맛보장 ㅋㅋ 닭가슴살 삶아질동안 야채 씻고 다른거 세팅하고 해도 되고 나는 주로 운동 마지막 세트에 타이머로 삶아놓고 씻고 식으면 바로 찢어서 준비해서 먹고있어

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닭삶아서 찢고 이거 너무 귀찮다 하는 덬들은 구운닭가슴살두부 이런게 나오던데 이게 별미야 ㅋㅋ 식감있는 단단한 두부 느낌인데 나는 이거 사서 끓는물에 살짝 데쳐서 썬 다음에 방토, 블랙올리브, ****핀크리스프**** 하나 곁들여서 먹어

*** 이 샐러드 맛 포인트는 구운두부 식감이랑 핀크리스프 식감!!! 둘다 완전 강추야 핀크리스프 오리지널 사서 샐러드에 하나씩 부셔 넣어 먹고 그릭 요거트랑도 먹고 잼이랑도 먹어봐 대존맛 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 통밀이라 몸에도 좋아 이거

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닭가슴살 질릴 때는 오징어! 오징어 데쳐서 발사믹 한큰술, 프락토올리고당 한티스푼, 다진마늘 한큰술 버물버물해서 (몇시간 냉장고에 두면 더 맛있어지고 바로 먹어도 맛있어) 샐러드에 곁들여먹으면 진짜진짜 맛있어!!!

*** 발사믹+다진마늘 최고야!!!

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이건 다이어트용 아님 그냥 겁나 맛있는 샐러드라 추천 ㅋㅋ
부라타 치즈 갈라서 무화과 잼이랑 핀크리스프랑 복숭아랑 방토랑 먹으면 천국임 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 고칼로리 고당인데 그래서 더 맛있어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이건 유지어터나 치팅데이인데 상큼한 치팅 하고싶을 때 추천이야

마무리는
샐러드 사랑해🧡💚💛💙 다들 건강하게 살빼자