슬로우 버피 칼로리  

느리다고 해도 보통의 버피 테스트보다도 더 힘들 수 있는 고강도 운동이기 때문에, 20회를 1세트로 하면 체지방을 효과적으로 태울 수 있습니다. 1세트를 연속하여 했을 때 약 60칼로리가 소모된다고 합니다. 

https://prohealthy.tistory.com/16

슬로우버피 칼로리 소모 별로 안된다는 글 봤는데 댓글보다 새로 글 쓰는 게 더 많이 볼 거 같아서.

이거 요즘 많이 하던데 칼로리 소모량도 좋고 홈트로 딱이다