사진 구도가 다르긴 하지만 대충 변화가 보일거얌
그리고 이글은 평소에 먹는 양이 많은 덬들에게 하고 싶은말!
이게 비포
https://img.theqoo.net/iqHsy
애프터
https://img.theqoo.net/ELYNF
키는 162구
예전에는 눈으로 봐도 뚱뚱한게 보여서 몸무게를 잘 안 잴때라 기억 이 가물가물 하지만 68정도 일거야
밑에는 현재 53!
엄청 많이 빼고 지금 목표체형이 된건 아니지만 중간과정으로 보여주고 싶어서 적어!
다이어트 방법을 한 마디로 표현하자면 우선 일인분만 먹어라야.
살이 왜 쪘다고 생각해? 대부분의 덬들은 반박할 수 없을거다 남들보다 많이 먹으니까... 근데 그만큼 남들보다 더 움직이진 않지
난 원래 양이 많아서 밥을 먹을 땐 항상2인분은 기본으로 먹었고, 먹고 후식은 기본, 배부르면 누울자리가 보이고 어느샌가 나도 모르게 난 낮잠을 자고있어ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ살이 찔 수 밖에 없는 생활습관이다ㅠ
처음엔 다이어트를 해야겠다고 다짐하고 매일 샐러드만 먹거나, 굶거나 이랬었어. 물론 몸무게는 훅훅 빠지지.
근데 하루에 2인분 넘게 먹던 사람이 하루아침에 0.5인분도 안먹으면 어떻게 될 것 같아? 다들 알다싶이 잘 참다가도 갑자기 터져. 생리하려나보네, 기분이 우울하네, 살이 좀 빠졌으니 먹어도 되겠다 이런저런 핑계들을 대면서 막 먹기 시작해. 이걸 일인분씩만 먹으면 살이 찌진 않을거야. 오늘 먹으면 나중엔 다신 못먹을것같다 라는 생각에 뽕을 뽑으려고 하니까 문제지. 게다가 하루 먹고 끝내? 다음날 되면 어제 먹었던 맛있는 것들이 생각나서 하루정돈 괜찮겠지 하면서 또 먹어. 결론은 뭐다? 다시 돌아온다 ㅋㅋㅋㅋ
그렇게 다시 돌아온 나의 몸을 보고 다이어트 방법을 바꾸기로 했어. 난 원래 2인분씩 먹으니까 1인분만 먹기 시작했지. 근데 누구나 다 그렇듯 난 살을 빨리 빼고 싶었거든. 초조해진 마음에 굶을까 생각하다가도 다시 마음을 다잡았어
그래도 양을 줄였으니 평소보다 빠지진 않을까 생각했는데 진짜 빠져. 놀라울 정도로 잘빠져. 운동도 별로 안했어 강아지랑 산책하거나 인터넷 보다가 사람들이 이거 살 잘빠진대 하면서 운동 동작 올리면 그거 한번씩 따라하는 정도? 이거도 많이 해봤자 10분ㅋㅋㅋ
운동하면 더 잘빠지고 체형도 예쁘게 잡히겠지, 근데 난 항상 평일엔 학교에서 교수님밑에서 밤까지 일하다 오고 주말엔 알바하느라 운동할 시간이 없었어... 물론 핑계라면 핑계지만 ㅋㅋㅋㅋ
하여튼 항상 집에서 밥먹을때 다 먹고 한공기 더 퍼서 먹고 이랬었지만, 다이어트 다짐하고 나서는 딱 한공기만 먹고 그만먹었어
처음에는 되게 아쉽다. 반찬이 남았는데, 딱 밥 다섯숟갈만 더 먹으면 좋을 것 같은데 하는 마음이 막 생기지. 그래도 그냥 거기서 멈춰.
너가 그 남은 반찬이 너무 먹고 싶으면 보관용기에 담아서 냉장고에 넣고 다음 식사 때 먹어. 실제로 이렇게 하니까 나중에도 먹을 수 있다는 생각에 큰 욕심이 안생기더라.
간식도 물론 먹었어. 대신 간식을 먹을거면 그만큼 밥을 덜 먹었어.진짜진짜 다 알고 있는 말일텐데 다 아는 걸 왜 안하려고 해ㅠㅠ
내가 케이크가 먹고 싶다 하면 케이크 먹어. 1인분만 먹어 한조각! 그리고 밥을 좀 덜어서 먹어
나 같은 경우는 간식을 먹으면 뭘 먹든 딱 5숟가락만 덜었어
그 이상 덜어내면 나중에 내가 다시 밥을 퍼먹을것같아서ㅜㅜ
1인분만 먹는데도 살이 찐다고 생각하는 사람들도 있는데 먹는거 하나하나 다 따져보면 1인분만 먹는게 절대 아닐걸.
밥1인분 다먹고 후식을 기본으로 먹는다거나, 오다가다 군것질 하나씩 하는걸 다 따져보면 절대 1인분 아닐거야. 아 먹고 바로 눕는 생활습관 같은것도 살찌고 몸 쳐지는데 굉장히 도움됨ㅎㅎ 역류성 식도염은 덤!
내가 진짜 하고 싶은 말은 먹을거에 대한 욕심은 나중에 내가 이건 절대 다시 못먹을거라고 느끼는 과정에서 생기는거라고 생각해
무조건 안먹어 하면 나중에 터질거야 100퍼센트야
많이 먹는 덬들아 한달, 딱 남들 먹는 만큼만, 1인분만 먹어봐
뭘 먹든지 살은 빠져. 나는 바로 6키로 빠졌어, 57키로 되고 나서부터 밥먹을 때 샐러드를 추가하고, 밥양을 조금 줄이고, 계단을 오르기 시작했어 사실상 이렇게 한진 얼마 안됐어 ㅋㅋㅋㅋ
이렇게 1인분의 양에 내가 맞춰졌을 때, 살이 잘 안빠지는 시기가 오면 그 때 운동을 열심히 하고 식단을 좀 더 클린하게 바꾸고 하는거야
애초에 처음부터 운동량 확 늘리고 , 양은 확 줄이고 식단을 바로 풀떼기 같은걸로만 바꾸려고 하면 몸이 거부할 수 밖에 없지
내가 내 몸을 구성하는 근육이나,뼈였어도 질색하고 시위할듯
글이 많이 길어졌네ㅋㅋㅋ 그냥 일기처럼 쓰다 보니까 너무 길어진 것 같다.
❤️요약❤️ 원래 양이 많은 사람들은 무조건 적게 먹지말고 1인분만 먹어라
애초에 소식하는데 살이찌는 덬들은 이글이 이해가 안갈듯 ㅠ 그런 덬들은 다른 친절한 다방덬들이 많은 얘기들을 해줄거야 ㅎㅎ
이건 많이 먹는 사람들을 위한 글이다!
내가 수정해야할 내용이 있거나, 궁금한게 있으면 말해줘!
항상 도움 많이 받고 있어 다방 화이팅❤️
그리고 이글은 평소에 먹는 양이 많은 덬들에게 하고 싶은말!
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키는 162구
예전에는 눈으로 봐도 뚱뚱한게 보여서 몸무게를 잘 안 잴때라 기억 이 가물가물 하지만 68정도 일거야
밑에는 현재 53!
엄청 많이 빼고 지금 목표체형이 된건 아니지만 중간과정으로 보여주고 싶어서 적어!
다이어트 방법을 한 마디로 표현하자면 우선 일인분만 먹어라야.
살이 왜 쪘다고 생각해? 대부분의 덬들은 반박할 수 없을거다 남들보다 많이 먹으니까... 근데 그만큼 남들보다 더 움직이진 않지
난 원래 양이 많아서 밥을 먹을 땐 항상2인분은 기본으로 먹었고, 먹고 후식은 기본, 배부르면 누울자리가 보이고 어느샌가 나도 모르게 난 낮잠을 자고있어ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ살이 찔 수 밖에 없는 생활습관이다ㅠ
처음엔 다이어트를 해야겠다고 다짐하고 매일 샐러드만 먹거나, 굶거나 이랬었어. 물론 몸무게는 훅훅 빠지지.
근데 하루에 2인분 넘게 먹던 사람이 하루아침에 0.5인분도 안먹으면 어떻게 될 것 같아? 다들 알다싶이 잘 참다가도 갑자기 터져. 생리하려나보네, 기분이 우울하네, 살이 좀 빠졌으니 먹어도 되겠다 이런저런 핑계들을 대면서 막 먹기 시작해. 이걸 일인분씩만 먹으면 살이 찌진 않을거야. 오늘 먹으면 나중엔 다신 못먹을것같다 라는 생각에 뽕을 뽑으려고 하니까 문제지. 게다가 하루 먹고 끝내? 다음날 되면 어제 먹었던 맛있는 것들이 생각나서 하루정돈 괜찮겠지 하면서 또 먹어. 결론은 뭐다? 다시 돌아온다 ㅋㅋㅋㅋ
그렇게 다시 돌아온 나의 몸을 보고 다이어트 방법을 바꾸기로 했어. 난 원래 2인분씩 먹으니까 1인분만 먹기 시작했지. 근데 누구나 다 그렇듯 난 살을 빨리 빼고 싶었거든. 초조해진 마음에 굶을까 생각하다가도 다시 마음을 다잡았어
그래도 양을 줄였으니 평소보다 빠지진 않을까 생각했는데 진짜 빠져. 놀라울 정도로 잘빠져. 운동도 별로 안했어 강아지랑 산책하거나 인터넷 보다가 사람들이 이거 살 잘빠진대 하면서 운동 동작 올리면 그거 한번씩 따라하는 정도? 이거도 많이 해봤자 10분ㅋㅋㅋ
운동하면 더 잘빠지고 체형도 예쁘게 잡히겠지, 근데 난 항상 평일엔 학교에서 교수님밑에서 밤까지 일하다 오고 주말엔 알바하느라 운동할 시간이 없었어... 물론 핑계라면 핑계지만 ㅋㅋㅋㅋ
하여튼 항상 집에서 밥먹을때 다 먹고 한공기 더 퍼서 먹고 이랬었지만, 다이어트 다짐하고 나서는 딱 한공기만 먹고 그만먹었어
처음에는 되게 아쉽다. 반찬이 남았는데, 딱 밥 다섯숟갈만 더 먹으면 좋을 것 같은데 하는 마음이 막 생기지. 그래도 그냥 거기서 멈춰.
너가 그 남은 반찬이 너무 먹고 싶으면 보관용기에 담아서 냉장고에 넣고 다음 식사 때 먹어. 실제로 이렇게 하니까 나중에도 먹을 수 있다는 생각에 큰 욕심이 안생기더라.
간식도 물론 먹었어. 대신 간식을 먹을거면 그만큼 밥을 덜 먹었어.진짜진짜 다 알고 있는 말일텐데 다 아는 걸 왜 안하려고 해ㅠㅠ
내가 케이크가 먹고 싶다 하면 케이크 먹어. 1인분만 먹어 한조각! 그리고 밥을 좀 덜어서 먹어
나 같은 경우는 간식을 먹으면 뭘 먹든 딱 5숟가락만 덜었어
그 이상 덜어내면 나중에 내가 다시 밥을 퍼먹을것같아서ㅜㅜ
1인분만 먹는데도 살이 찐다고 생각하는 사람들도 있는데 먹는거 하나하나 다 따져보면 1인분만 먹는게 절대 아닐걸.
밥1인분 다먹고 후식을 기본으로 먹는다거나, 오다가다 군것질 하나씩 하는걸 다 따져보면 절대 1인분 아닐거야. 아 먹고 바로 눕는 생활습관 같은것도 살찌고 몸 쳐지는데 굉장히 도움됨ㅎㅎ 역류성 식도염은 덤!
내가 진짜 하고 싶은 말은 먹을거에 대한 욕심은 나중에 내가 이건 절대 다시 못먹을거라고 느끼는 과정에서 생기는거라고 생각해
무조건 안먹어 하면 나중에 터질거야 100퍼센트야
많이 먹는 덬들아 한달, 딱 남들 먹는 만큼만, 1인분만 먹어봐
뭘 먹든지 살은 빠져. 나는 바로 6키로 빠졌어, 57키로 되고 나서부터 밥먹을 때 샐러드를 추가하고, 밥양을 조금 줄이고, 계단을 오르기 시작했어 사실상 이렇게 한진 얼마 안됐어 ㅋㅋㅋㅋ
이렇게 1인분의 양에 내가 맞춰졌을 때, 살이 잘 안빠지는 시기가 오면 그 때 운동을 열심히 하고 식단을 좀 더 클린하게 바꾸고 하는거야
애초에 처음부터 운동량 확 늘리고 , 양은 확 줄이고 식단을 바로 풀떼기 같은걸로만 바꾸려고 하면 몸이 거부할 수 밖에 없지
내가 내 몸을 구성하는 근육이나,뼈였어도 질색하고 시위할듯
글이 많이 길어졌네ㅋㅋㅋ 그냥 일기처럼 쓰다 보니까 너무 길어진 것 같다.
❤️요약❤️ 원래 양이 많은 사람들은 무조건 적게 먹지말고 1인분만 먹어라
애초에 소식하는데 살이찌는 덬들은 이글이 이해가 안갈듯 ㅠ 그런 덬들은 다른 친절한 다방덬들이 많은 얘기들을 해줄거야 ㅎㅎ
이건 많이 먹는 사람들을 위한 글이다!
내가 수정해야할 내용이 있거나, 궁금한게 있으면 말해줘!
항상 도움 많이 받고 있어 다방 화이팅❤️
