거의 2달 가까이 운동 열심히 했는데 눈바디며 체중이며 변화 1도 없다가 ㅈ같아서 식단 쪼임

161/57 -> 161/55 거의 며칠만에 달성한거같다

탄수 꽉조이고 단백질 위주로 우울할정도로 맛대가리 없는 것만 + 배부르지 않고 허기만 면할 정도로 먹음

어지러워서 운동은 오히려 줄였는데.. ㅋㅋㅋㅋㅋ

역시 다이어트는 식단이 8할이야