이글은 11년전에 한거라 지금이랑 조금 다를수 있음
킥복싱 다이어트<- 간판에 이렇게 적혀있어서
친구랑 등록해서 다님

167/78 -> 58-60 18-20키로빠짐
4개월 걸림

처음엔 줄넘기 계속 시킴
이유는 모르겠음
바닥이 딱딱하지 않아서 무릎에 무리안감
참고로 나 줄넘기 10개도 못했음
하다보니 늘음
암튼 ...그래서 그 다음해에 줄넘기 수행평가 A맞음 ㅎㅎ

준비운동- 줄넘기-[기본 원투 쨉-스트레이트-킥동작(발차는거)-샌드백-관장님이랑 스파링]]-줄넘기-마무리 스트레칭

기본원투쨉에서 관장님이랑 스파링하는거까지 4개월정도 걸림
난 좀 못해서 느린편이였음ㅋㅋㅋㅋ
저거동작 다 외워야되고 앞에 거울있어서 그거보고함
총 2시간은 넘게 하고 살이 안빠질순 없음

갠적으로 샌드백까지가 진짜 재밌고 스파링은..그냥 얻어맞음...
난 운동 신경 제로였는데 너무재밌엇고
살은 상체 팔 허리 다잘빠지니까 상비는 ㅊㅊ
근데 난 하비라 하체는 따로 운동 안해줘서 엄청 효과는 못봄
킥차는거 있어도...
애초에 상체운동이 더 많이되는거라

동작은 관장님이 다방법 알려주긴 하는데
한번 순서 알려주고 외울때까지 혼자운동함
민망한건 없엇음 배우고 싶어서..ㅋㅋㅋ

추천하고 싶은 덬들: 헬스 홈트 너무 지겹고 색다른 운동을 배워보고싶다. 상비다.
참고로 운동 시간은 딱히...제한 없음 
오히려 조금..하면 관장님이 무명아 너 왜 더안해..?더해! 이래서 시간제한 딱히없이 할수잇음..
하루에 두번도 옴...근데 이건 하는곳마다 다를수도