운동전에 미서원 골반 2 하고 나서 운동하면 소리가 안나더라
신기해
https://m.youtu.be/nQlbDogfCpE

그래서 전에는 운동 맨 마지막에 하던지 자기전에 했는데 요즘엔 하체운동 전에 한다

이거랑 다노 골반요정 이랑 심으뜸 등운동 중 척추견인? 하는 효과 있는 동작 하니까
척추 측만 심해서 티셔츠 한쪽으로 매일 내려가서 스트레스 였는데 요즘엔 좌우 균형이 맞아서 신기해

한번 해봐