나덬...
저녁을 두부로 먹다 현타와서ㅠㅠ
마음을 다잡고자 후기를써

일단 다이어트 전 스펙?
163/61 정도였을듯? 59이후로는 체중계거절함^^
체형은 상비야 빼박상비

사실 저때도 운동은 했어
돼지같이 먹었던게 문제지^^
지금은 야노시호 스무디지? 그때는 욕망스무디라고 불렀던 그 스무디 + 아침엔 계란 점심엔 닭가슴살 1팩 저녁은 보통 고기
이렇게 먹고 주2 운동(EMS)하니
일주일만에 2~3키로 정도가 빠졌어

이후에도 아침일반식 점심 아몬드브리즈+닭가슴살한팩 저녁 고기 or 밥 1/2공기 일반식은 지켰어
운동은 다이어트시작~2개월 정도까지는 EMS
그 이후엔 쭉 주3 필라테스했어

이렇게 3개월정도 지나니 내가봐도 살이 꽤 빠진것처럼 보임!
무게는 55정도까지 내려감

이시기에 해외여행을 두번갔는데 여행가서는 식단안하고 시간도 안가리고 먹고싶은거 많이먹고 돌아와서 클렌즈쥬스를 마셨어
나는 좀 몸이 둔한편이라 엄청먹어도 앉아있을 땐 잘모르다가 일어나면 헐? 너무 배부른데 느끼는 타입인데ㅠㅠ
2~3번의 클렌즈쥬스로 그건 없어졌어

여튼 모 이것도 잘유지하고
위의 루틴으로 계속하니까 1년뒤에 48-49정도까지 빠짐

그 이후에는 진짜... 다이어트 전처럼 신경안쓰고 먹었어
물론 그전처럼 많이 먹지는 못하고 양이 줄어서
벗뜨 메뉴는 내맘데로ㅋㅋ

이렇게하니 53-54정도까지 찌고 좀 찌뿌둥해서 요새는 주중에 밀가루안먹기를 하고있어


다이어트를 하고 가장크게 달라진점은
물론 내 몸상태겠지ㅋㅋ
사실은 지금은 누가봐도 말랐다고해!
나는 만족못하지만 48일때는 불쌍하단말도 많이들어서ㅠ
지금이 미용으로선 좋은가? 하는생각이들어

사실 내가 생각하는 가장크게 변한점은 운동을 좋아하게된점이야
사실 그전에는 운동을 전혀 안좋아했거든
근데 지금은 주5 운동할정도로 좋아해
몸상태도 좋아졌는데 이게 운동하면 막연히 몸이가벼운데? 요정도 느끼는게 대부분이자나?
근데 나는 생리할때 처음 마지막날엔 갈색피가 나왔는데 지금은 그런거 없이 처음부터끝까지 선홍색피야
이걸보고 진짜 건강해졌다는 생각이들었어

물론 체력도 좋아짐!
옛날엔 수요일쯤 겁나지쳤다면 지금은 안지쳐ㅋㅋ
근데 이정도 되려면 운동빡시게 2년이상 해야되는거라 진짜 꾸준히 해야하는거야


다이어트 3년차에 스스로 프로다이어터라고 하지만ㅋㅋ
사실 다이어트에 8할은 식단조절이고
나머지 2할은 꾸준한 운동이라고 생각해
솔직히 식단이 훠얼씬 어렵거든ㅠㅠ
위에서 휘리릭썼지만 진짜 괴로웠어...
난 주중에는 빡세게해도 주말엔 러프하게하고 의식적으로 채소를 많이먹으려고 노력해서 지금은 그냥 습관이 된것같아

다이어트는 초장기전이니까 너무 힘들게 스트레스받지말고 화이팅해서 다이어트하자!!