언니가 결혼 준비로 다이어트를 해야하는데 이걸로 효과를 봐서 나도 해야하는 마당에 솔깃하다가 비싸서
그냥 난 운동해야지 하고 운동 열심히 하다가 본의아니게 다쳐서 운동을 할 수 없는 상황(후방십자인대파열)이라서
거의 자의반타의반으로 누베베를 시작하게 됐어.
1월 12일부터 시작했고
지금까지 총 약 9kg가량 감량을 했음.
처음에 상담 갔을 때 좀 신세계였음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
여태까지 다이어트 한다고 병원가서 처방받거나 그런 게 단 한번도 없었는데
누베베 예약하고 (지점은 여러개 인데 전부다 바로 가서 상담이 어려울 정도로 예약 꽉차있음, 나도 3주 기다려서 감)
상담 당일에 갔더니 사전에 인바디 외에 홍체검사랑 자율신경균형 검사? 이런 것도 하고
암튼 여러가지 사전검사를 한 다음에 최종적으로 상담 예약한 한의사를 만날 수 있었어.
한의사가 맥 짚으면서 평소 생활습관이랑 주량 등등 그런 거 물어보는데
인바디 결과 보더니 일단 나는 다행하게도 체지방율도 높은 반면 근육량도 상당히 높아서 (그러니깐 근육형 돼지)
체지방만 빼면 된다고 ....ㅋㅋㅋㅋㅋ
운동을 못하는 상황이라서 요요 걱정이 된다고 했는데,
상담한 한의사가 운동은 필요가 없다고 해서 반신반의하면서 시작함 ㅋㅋㅋ
1~2일차는 비움정이라는 속 비우는 약을 처방해주고 이걸 먹고 주스나 두유, 혹은 환자들이 먹는 캔환자식을 먹는데
난 주스를 하루에 4개로 먹고 버티다가 다음날엔 선식 반개씩 두유에 타먹으면서 비워냄
그리고 3일차에 죽으로 가볍게 식사를 시작하고 4일차부터 정상식사를 시작했어
아, 그리고 누베베 한약은 2종류인데, 알약 형태로 된 감비정과 액상으로 된 감비엑스로 분류되고
가격은 감비엑스가 좀 더 비쌌음 (그래서 난 감비정으로 시작함)
일단....
처음에 이거 시작하려고 마음 먹었을 때 후기에 부작용이 좀 있다고 그래서 엄청 진짜 어어어어어엄청 걱정했는데
난 별거 없었음.
약을 일단 시간 맞춰서 먹기도 했고, 늦게 먹어도 다른 사람들은 다 있다던 불면증도 그다지 없었고
(일단 내가 늦게 자기도 함 12시에서 1시사이)
이명도 있었다고 했는데 난 딱히 모르겠었음.
대신 평소에 먹던 양보다 적게 먹어서 현기증이 좀 생겼음.
그러니깐 못먹어서 생기는 그런.....ㅋㅋㅋ 그래서 무설탕캔디를 항상 손에 쥐고 있음
시작후 일주일 간은 정말 입맛도 없고
평소에 먹던 것보다 적게 먹기는 했는데 뭘 봐도 다이어트 해야한다는 생각에 그냥 안먹고 말지 하니깐 익숙해졌어 ㅋㅋㅋ
심지어 그 좋아하는 술을 끊음 <<
다이어트에 술은 정말 쥐약과 같으며 사약과 같으며 독이나 다름 없는데
난 이걸 못끊어서 여태 다이어트 아닌 다이어트를 했었음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
근데 이번엔 독하게 맘먹고 술도 끊음
그리고 내 인생의 동반자이자 영혼이자 내 사랑 그자체인 빵도 끊음 (사실 통밀빵만 먹음.......)
아예 끊으면 금단현상 올까봐 통밀 식빵처럼 담백한 빵만 조금씩 먹고
대신 면이 들어간 음식 자체는 거리를 두었어.
아침은 두유랑 견과류 약간
점심은 정상식사 (밥공기는 반그릇)
저녁은 샐러드로 하고
중간중간 배고프면 방울토마토나 오이같은 채소 썰어서 가지고 다니면서 먹고
정말 당 떨어진다 느껴질때 무설탕 캔디나 주스 마심.
이렇게 한달 하고 중간점검하러 누베베를 다시 방문했음.
약 30일만에 4.3kg 감량함 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그동안 너무 고도비만급 몸무게여서 그런지 처음 효과가 너무 좋아버렸...............
일단 인바디 체크하니깐 운동을 아예 못해서 근육량도 엄청 빠졌을 거라 생각했던 내 몸이 체지방만 빠지고
근육량은 거의 안빠졌음
한의사가 엄청 놀라워 함 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ.......
그리고 내가 먹는 양이 너무 적다고 이렇게 먹으면 안된다고
아침에 두유만 먹지 말고 계란 2개라도 같이 먹어서 단백질 보충하라고 함
(내가 닭가슴살을 엄청 먹어서 닭가슴살은 도저히 못먹겠어서 집에서 리코타치즈 만들어서 샐러드 만들어 먹음)
사실 한의사가 치즈는 유지방이라 많이 먹지말라고 했는데 내가 요만큼씩만 먹는다니까
아.. 정말 많이 안드시네요 함 << ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
암튼 잘 하고 있으니깐 걱정하지 말라고 하고
대신 먹는 거 좀만 더 늘리라고 했어서
어른말씀 잘 듣는 새나라의 어른이인 나는 다음날부터 계란 2알씩 먹기 시작했음
안먹다가 먹으니깐 45일 지날때까지 거의 체중이 변화가 없는거야
아 뭐지.... 왜 안 줄지 막 초조하다가
그 시기쯤 내가 회사일이 엄청 바쁘고 스트레스 이만저만이 아니어서 잠을 잘 못잤는데
이것때문인가 싶었어
잠도 자야지 살이 빠지더라고...........
그래서 이 이후로는 하루에 최소 6시간 이상은 자려고 노력함
운동을 아예 안할 수는 없어서
무릎 도수치료하면서 가볍게 걷는 것만 했더니
효과가 다시 나타나기 시작했음
그래서 82일차인 오늘 아침까지 시작한 이후로 부터 제일 많이 감량한 숫자가 나옴 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
내가 키가 168cm에 처음 시작 당시 몸무게가 83.6kg이었는데
오늘 아침 몸무게는 74.4가 나왔다...............!!
아직도 빼야할 살이 구만리이지만
그래도 누베베 3개월 예약하면서 목표했던 7kg은 다 이루고 다시 새로운 목표를 세우고 있음ㅋ
약을 내가 중간에 감기몸살로 쉬면서 좀 기간이 늘긴 했는데
다 먹을때까지 4kg 더 빼려고 함
아
두서없이 쓰다보니 빠진게 있는데
내 유일한 부작용은 변비다 흑흑 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
없던게 생기니깐 너무나 힘들고......ㅠㅠ
이건 같이 처방해주는 펫아웃? 이라는 환약같은 알갱이들 한 15알씩 먹다가 변비 있으면 30알씩 먹으라고 했는데
난 대중없이 먹고 있음
아 그리고 물 먹는 거 엄청 중요하다.................................
물 1.8리터 먹으라는데 곧죽어도 이렇게는 못먹겠는거야
그래서 하루에 약 먹을때마다 물 종이컵으로 2컵씩 (180ml*6=1,080ml) 마시고
집에 와서 일단 물 한컵 먹고
펫아웃먹을 때 물 2컵
씻고 나와서 한컵
이렇게 어중이떠중이처럼 1.8은 아니어도 비슷하게 마시려고 노력함
처음에 이렇게 안먹었더니 변비가 괜히 변기가 아닌게 건조한게 내 몸에서 배출되려니깐 안되서 얼마나 힘들던지 휴............
물 마시는 거 중요해요 여러분............!
회사에서 쓰는거라 엄청 두서가 없지만
혹시나 궁금한 거 있으면 중간중간 들어와서 댓글로 알려줄겡.........!(있을까 모르겠지만ㅋㅋㅋㅋ)
암튼 여러분 다이어트 꼭 성공하십숑
흑흑 난 운동으로 빼려고 했는데 자의반타의반으로 약에 의존하는 거라 사실 지금도 엄청 불안하지만
요요가 안오게 노력하려고 하뮤ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
그래도 요즘은 셀카 찍을 때 내 얼굴이 만족스럽고
안맞던 원피스가 다 맞고 비싼 코트 사놓고 안맞아서 보관만해둿던 거 겨울내내 입고 다녔다 흑흑 ㅠㅠㅠㅠ
어떻게 마무리하지........
암튼 다들 다이어트 성공하자!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
