더쿠 - 기초가 1100 정돈데

근육 늘리는게 목표면 1200도 모자라겠지.....? 일끝나고 바로 헬스장가도 8시라 9시반쯤 끝나서 저녁이 운동전 간단한 탄수화물 1개 운동후 쉐이크 하니까 아침 점심으러 나머지 채워야 하는데 힘드네 ...ㄷㄷ ㅠㅠㅠㅠㅠ

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