더쿠 - 굳이 "다이어트 식단" 먹지않아도 운동을하고있다면 나는 잘못된 식습관(야식,탄수폭탄,당폭탄)과 생활패턴을 정상화 시키는것만 시작해도

살이 빠진다고 생각함.

식단은.. 정상화가 정답이지

우리몸은 탄단지 비율에 맞춰 식사하고 영양분을 흡수하는것으로 설계되어있고

그안에서 규칙적은 식사시간, 활동,수면패턴 까지 포함되니....

야식먹고 탄수폭탄식사하고 간식 시도때도없이 먹고 하는건 잘못된 식습관이었음

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