더쿠 - 이렇게 먹어도 배가 안고파서 음식을 더 줄일까 하는데 어떤지 봐주라ㅠㅠ

아침 1/3공기+밑반찬 (보통 닭가슴살 장조림이랑 먹는 듯)

점심 일반식 1/2 or 1/3공기+돼지고기 목살 100g+야채+소금

저녁 삶은 달걀 2개+저지방우유 200ml

간식 사과 반개~한개

조언 부탁해...!

얼마 전에 미용수술을 해서 격한 운동은 못해가지구 일단 식이로 뺄 수 있을만큼 많이 빼려고 하거든 ;ㅅ;

운동 안하는 사람 기준으로 뭘 더 줄일까..ㅜㅜ?

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