더쿠 - 골격근량 1n대라서 인간이 되려고 운동 시작한 덬들 있니

어떤 노력을 하고있니

난 식단은 안하고 피티 시작해서 사흘 간격으로 헬스장갔어

소화불량이라 살려고 운동 시작한건데

프로틴이나 단백질 챙겨 먹어야하나

아 액상과당은 주1-2회로 줄이는중

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