내가 운동할 때 참고하는 채널인데 이 영상이 참 공감가기도 하고 중요하기도 한 것 같아서 같이 보자고 가져왔어

(이 분은 대를 이어서 트레이너 하시는 분)

[트레이너를 구별해야하는 이유]

의사들은 사람의 생명을 다루는 직업이기 때문에 오랫동안 공부하고 실험과 실습도 많이 해서 의사가 되는데

트레이너들 역시 사람의 몸을 다루는 직업임에도 불구하고 정말 쉽게 트레이너가 될 수 있다

예를 들자면 자기 혼자 운동 열심히 해서 몸 만들어지니까 걍 트레이너 하는 사람들

자신이 다이어트 했던 경험이나 운동했던 기억만 가지고 사람의 몸을 다루고 무작정 운동시키는 트레이너들

사람의 몸이 다 다르고 운동을 하는 목적이 다른데 비쥬얼적인 부분만 가지고 

그 사람의 몸을 판단하지도 않고 수익을 위해 무작정 운동만 시켜서 가장 중요한 시기의 몸을 망쳐버리는 사람들

이런 사람들을 피해야한다는 이야기

[어떤 트레이너를 피해야하는가]

1. 운동을 가르칠 때 피드백이 없는 트레이너

운동이나 자세를 가르쳐줄 때 절대 질문을 받지 않는 트레이너

왜 이렇게 하는건지 왜 이렇게 되는건지 물었을 때

무성의하게 대충 대답하고 그냥 자기 믿고 따라오면 된다고 얼버부리는 트레이너

그런 트레이너들은 운동을 깊이있게 공부하지 않았기 때문에 모르니까 기계적으로 시키기만 하는 것

2. 회원의 몸에 관심이 없는 트레이너

운동 초보자들은 동작을 취하다가 통증이 발생하는 경우가 있다

통증이 있다는 것은 관절이나 근육의 사용이 잘못되었다는 것인데

그 부분을 이야기했을 때 별다른 설명없이 원래 그렇다고 계속 운동을 진행시키는 트레이너

운동 중 아프거나 저린 증상이 있었을 땐 바로 멈춰서 

동작을 바꿔주거나 좀 더 디테일하게 자세수정을 해줘야 하는데

그런거 없이 당연히 아픈거라고 얘기하고 대충 넘어가는 트레이너는 피해야한다

3. 회원이 운동을 할 때 주시하지 않고 한눈을 파는 트레이너

트레이너들은 모든 감각을 동원해서 회원의 근육의 쓰임이 올바른지

정확한 자세를 유지하고 있는지 밸런스를 맞추고 있는지 손가락을 제대로 쓰고 있는지

디테일하게 다 파악을 하고 있어야 한다

그런 것을 파악하려면 운동을 하고 있을 때 가까이 주시해야하는데

그냥 먼발치에서 횟수만 세고 있는 트레이너들이 많다

이렇게 운동을 하면 지속적인 자극으로 점점 몸이 망가질 수도 있다

관절에 대한 문제점은 지금 당장 나타나지 않는다

5년 10년 뒤 노화가 진행되면서 소모된 관절의 문제점은 그때서야 나타나기 시작하는데

그때 되선 무엇이 원인인지도 모르고 내 몸이 왜 이렇게 됐는지도 모르게 된다

그럼 그때가서 책임은 누가 져야 하는가

4. 구체적인 플랜이 없는 트레이너

누군가가 트레이너를 고용했을 땐 무언가 문제점을 가지고 있는 것이다

그럼 그 문제점을 해결하기 위해 원인을 파악하고 해결방안을 마련해야하는데

예를 들자면 찾아온 사람의 척추 기립근의 양쪽 사이즈가 다른 경우

왜 이 사람이 이런 문제를 가지고 있는가 고민하고 

직업상의 문제로 특정 자세를 계속 취하고 있는게 아닌가 이런식으로 의문을 가지다보면

이 사람이 사용하는 컴퓨터의 위치까지도 파악가능하다

책상은 정면에 있는데 컴퓨터는 왼쪽에 있는 경우 이런 문제가 발생하는데

이런 경우에는 운동만할게 아니라 컴퓨터 위치도 바꿔줘야 근본적인 문제점이 해결되는 것

그런데 이런 디테일한 부분엔 전혀 관심도 없고 묻지도 않고

회원의 몸을 파악한 후에 운동 플랜을 짜지도 않고

그냥 무성의하게 그거 그냥 뭐뭐만 하면 되는거구요 일단 그냥 시작하심돼요 하고

똑같이 형식적인 운동만 시키는 트레이너들

이런 트레이너들을 통해 운동을 하게 되면

운이 좋아서 괜찮은 결과가 나오는 경우도 있긴 하겠지만

시간과 돈과 노력의 낭비는 물론 오히려 몸을 더 안좋게 만드는 결과까지 가져올 수 있는 것

＊ 유튜브의 운동 영상들에 관해서 (10분 50초부터- 홈트하는 사람들은 꼭 봐줘)

어떤 경우에 대한 솔루션이라고 올라오는 영상들

예를 들어 전신운동 스트레칭-이라고 해놓고 올라온 영상이 있는데

운동 시작하기에 앞서 그냥 이건 전신 운동이라고 하고 무작정 따라하라고만 한다

그런데 거기서 나온 동작들을 보면 골반이 앞으로 누워져 있는 상태에서 하면

굉장히 안좋은 운동이 포함되어 있었다

전신 스트레칭이라는 명목하에 그냥 여러 운동을 섞어놓은 것이다

A라는 타입에게는 좋은 운동이지만 B타입의 사람에겐 정말 독이되는 운동인 경우

B타입인 사람에겐 하지 말라고 알려줘야 하는데

그런데 그런 설명도 없이 그냥 전신이니까 다 해라 라고 한다

그러니까 다이어트에 대한 지식, 운동에 대한 지식같은건 있지만

이걸 해도 되는 사람 하면 안되는 사람을 구별할 지식은 없는 사람인 것

그럼 아무런 필터링 없이 그냥 이 사람 구독자 수 많으니까, 유명하니까

이 사람이 진리인가보다 하고 따라하는 사람들은 무슨 결과가 올지 모른다

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이 부분 정말 중요한 듯해

나는 PT는 안받고 집에서 홈트를 하는데

처음에는 뭣모르고 좋다는 홈트영상 다 따라했거든

그런데 하다보니까 통증도 너무 오고 아 뭔가 이게 아닌가 싶은게 있는거야

그래서 나도 나름대로 공부를 시작하고 운동을 계속 하다보니까

아....... 이거 위험하구나 싶은 곳들이 많았어

특히 루틴 위주로 올리는 채널들...

유튜브에 만연한 운동 영상들 무작정 따라할게 아니라

이 사람이 어느정도 운동역학적 지식이 있는가, 

근육의 움직임이나 기초 자세에 대한 중요성을 알리고 있는가 

꼭 살펴보면서 선별하는 눈이 필요한 것 같아

이분 채널에 유명한 유튭 운동영상들 해설하는 영상들 있는데 도움 많이 되었어

특히 레베카 루이즈 영상 해설들이 많은데

국내 운동영상 채널들 보면 레베카 루이즈 운동 카피해서 올리는 곳들 정말 많으니까

같이 살펴보는 것도 좋을 것 같아