더쿠 - 아침에 운동하는거 되게 상쾌해지네

맨날 일어나자마자 씻고 뛰쳐나가느라 운동할 시간이없었는데 연휴라고 여유 부리고 아침에 일어나서 공복에 근력한시간 유산소(걷기)2시간정도 하니까 되게 개운해 기분좋아 ㅋㅋㅋㅋ

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[💛비욘드 X 더쿠 븉방 이벤트💛] 여름철 메이크업착붙, 비욘드 선퀴드 체험 이벤트 360	05.20	34,521
공지		공지접기 기능 개선안내 [📢4월 1일 부로 공지 접힘 기능의 공지 읽음 여부 저장방식이 변경되어서 새로 읽어줘야 접힙니다.📢]	23.11.01	3,889,886
공지		비밀번호 초기화 관련 안내	23.06.25	4,619,606
공지		◤더쿠 이용 규칙◢	20.04.29	21,000,631
공지		성별관련 공지 (언급금지단어 필수!! 확인)	16.05.21	22,181,398
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 118	21.05.06	200,786
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 57	21.05.02	219,879
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 137	21.04.19	259,509
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 66	20.05.11	166,755
모든 공지 확인하기()
379203	잡담	헬스 8개월 변화 1	23:45	6
379202	잡담	운동할때 띵히면서 머리아픈건 왜지? 2	23:35	33
379201	잡담	다이어트 해야하는데 식단이...	23:34	15
379200	잡담	무설탕 스위트콘이랑 황도 나온대 7	23:33	43
379199	잡담	단백질쉐이크 유통기한 지나도 먹을수있나	23:27	7
379198	잡담	퀘바 더블초콜렛청크 진짜 달고 진짜 진하닼ㅋㅋㅋ 2	23:26	41
379197	질문	닭가슴살 도시락이랑 같이 먹을만한거 뭐가 좋을까?	23:16	14
379196	잡담	야외러닝코스 좋은 덬들 부러워 2	23:14	68
379195	질문	지방 잘 타는 심박수	23:13	54
379194	잡담	달리기가 전신운동인걸 머리로만 알고 있었는데 어제 러닝 제대로 하고 오늘 일어나니까 팔뚝 안쪽살도 엄청 근육통 있어 ㅋㅋㅋㅋ	23:10	24
379193	잡담	명란김에 닭가슴살에 현미밥130그람 먹으면 클린식 맞지? 근데 이거 진짜 맛있음	23:08	27
379192	잡담	피비핏 너무 유용한듯 1	23:05	64
379191	잡담	운동가기전 저녁 메뉴어때	22:57	20
379190	질문	심박수 재서 하는 유산소 운동말야 (숫자 잘못씀 ㅜㅜ) 1	22:53	49
379189	잡담	운동 안 해봤는데 바로 pt 받아도 괜찮을까? 4	22:51	68
379188	잡담	천국의 계단 개 힘든데 어떻게 칼로리소비가 런닝머신보다 낮지	22:50	25
379187	잡담	살빼면 가슴작아질까? 8	22:47	154
379186	질문	pt 50회 얼마쯤해? 2	22:44	69
379185	잡담	점심도시락 소리안나고 냄새안나는거 찾다가 찾은건데 카스테라 어때? 6	22:43	185
379184	잡담	너네 음식집착안심해지냐? 1	22:43	45

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[💛비욘드 X 더쿠 븉방 이벤트💛] 여름철 메이크업착붙, 비욘드 선퀴드 체험 이벤트 360

05.20

34,521

공지

공지접기 기능 개선안내 [📢4월 1일 부로 공지 접힘 기능의 공지 읽음 여부 저장방식이 변경되어서 새로 읽어줘야 접힙니다.📢]

23.11.01